Как подготовиться к массажу?

Подготовка к массажу: что нужно для массажиста

Как подготовиться к массажу?

Собираясь делать массаж, продумайте обстановку. Она должна быть спокойной и приветливой, помогая вам концентрироваться на человеке, которому вы делаете массаж, и на причине, побудившей его к этому. Чтобы подготовиться к массажу, необходимо выполнить ряд действий и знать, что нужно для массажиста.

Как подготовиться к массажу

Как подготовиться к массажу?

Вам понадобятся массажный стол или свободное место на полу теплой комнаты (тело массируемого быстро остывает), приглушенный свет, тишина и спокойствие, которые никто не нарушит, возможна фоновая музыка. Для пятиминутного массажа плеч требуется меньше места, чем для массажа всего тела, поэтому проводить его можно практически где угодно, но при этом уделяя ему не меньшее внимание.

Как подготовиться к массажу?

Для начала создайте удобную и спокойную обстановку, в которой вы оба сможете расслабиться. Делая массаж друзьям или родственникам, можно зажечь свечи или использовать масло в распылителе, а работая с менее близким человеком, можно ограничиться чистотой и порядком в помещении.

Обязательно отведите на массаж достаточно времени. Убедитесь, что и вы, и пациент свободны – время потребуется не только на массаж, но и на небольшой отдых до и после него. Заранее договоритесь о продолжительности сеанса, чтобы располагать требуемым временем.

Самоподготовка к массажу

Делать массаж – совершенно особое ощущение. Вы тратите время и силы на другого человека, не требуя ничего взамен. Вы полностью концентрируетесь на том, что делаете. Иногда это означает общение без слов.

Конечно, вы не должны забывать о себе: о расходе энергии, об удобстве позы, о собственных способностях и возможностях, но прежде всего вам следует думать о пациенте, о его реакциях и желаниях. Его реакция на движения может подсказать вам, как изменить технику, чтобы массаж был более эффективным.

Однако если ваш пациент не готов открыться, ничего не получится! Он должен расслабиться, позволив вам размять его напряженные мышцы. Ему следует сконцентрироваться на собственном теле и массажных движениях, разрешая вам помочь и не чувствуя себя обязанным при этом.

Массаж должен проходить в чистой, но уютной комнате. Заранее подготовьте все необходимое.

Это не так просто, как может показаться. Попросите пациента комментировать все происходящее во время массажа, но без критики. Помните, что вы оба только учитесь. Если массажист и его пациент сконцентрируются на происходящем, магия «отдавать и получать» сможет проявиться в полную силу.

Одежда и оборудование – как подготовить к массажу?

Планируя сеанс массажа, подготовьте заранее все необходимое и подгоните массажный стол под свой рост, чтобы потом не отвлекаться от процедуры.

Одежда должна быть просторной и удобной, чтобы вы могли свободно наклоняться и двигаться. Поскольку на нее может попасть масло, выбирайте такую, которая легко стирается. Одежда пациента тоже должна быть удобной. Для массажа с маслом ему придется частично раздеться (хотя те части тела, с которыми вы не работаете, будут укрыты полотенцами).

Перед массажем проверьте по списку, все ли вы подготовили, чтобы вам ничего не мешало.

Снимать одежду или не снимать – зависит от вида массажа. При это необходимо, а для или массажа головы можно оставаться одетыми.

Готовим масла к массажу

Если вы делаете массаж с маслом, подготовьте его заранее. Масло помогает рукам скользить по коже, не прилипая. Для массажа используются главным образом растительные масла. Лучше покупать натуральные масла холодного отжима от известных производителей.

Массаж позволяет питать и увлажнять кожу. Срок годности большинства масел – одни-два года, хранить их надо в прохладном темном месте, чтобы уменьшить окисление. В продаже постоянно появляются экзотические новинки, но для начала попробуйте поработать с группой масел (например, с такими, как в таблице), а по мере получения опыта экспериментируйте с другими.

Рецепты смесей для массажа тела вам понадобится около 10 мл (2 ч.л.) смеси масел в стакане или бутылке, а для лица – 5 мл (1 ч.л.). Аллергии на масло встречаются редко, но лучше предварительно (за 24 часа) протестируйте его, нанеся на внутреннюю поверхность локтя. Масло надо наносить на свои руки, а не на кожу пациента.

Как подготовиться к массажу – положение тела

Положение вашего тела при массаже имеет большое значение, особенно если вы занимаетесь им постоянно. Думая только о движениях, вы жертвуете собственным здоровьем. Не забывайте, что массаж должен приносить пользу обоим его участникам.

Используйте вес тела и помните, что двигаться должны не только плечи, хотя вы работаете одними руками. Ниже показаны три положения тела массажиста.

Как подготовиться к массажу на столе

Ноги на ширине плеч, стопы на полу -или параллельно, или одна перед другой. Спина, по возможности, прямая, колени слегка согнуты, чтобы движения шли от бедер. При наклоне вперед шея не должна напрягаться. Надавливая на тело пациента, переносите вес на руки. Плечи расслаблены.

Массаж на полу – подготовка

Сохраняйте равновесие. Колени, щиколотки и бедра должны свободно двигаться (можно что-нибудь постелить на пол). Спина прямая.

При надавливании на тело пациента наклоняйтесь вперед, чтобы вес переходил по бедрам, спине и плечам в руки, при этом плечи остаются расслабленными. Надавливание должно быть равномерным.

Не наклоняйтесь слишком сильно, чтобы вы могли легко вернуться в первоначальное положение.

Подготовка к массажу головы

Встаньте позади пациента. Ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Движение должно подниматься снизу и через плечи передаваться в руки и кисти. Не сутультесь, не наклоняйтесь к пациенту. При надавливании на его тело отставьте одну ногу назад, наклонитесь вперед в бедрах и используйте вес тела.

Чем больше вы будете заниматься массажем, тем быстрее научитесь оценивать и понимать состояние пациента. Тело подскажет, что ему надо, а это, в свою очередь, придаст вам уверенность. Вы начнете замечать, как двигается и держится ваш пациент.

Видите ли вы закономерности, замечаете ли напряжение? Речь идет не об оценках, а о простых наблюдениях, которые постепенно складываются в общую картину, позволяя вам эффективнее помогать пациенту.

Он наверняка подскажет вам, что его беспокоит – обычно это шея, плечи и поясница. Во время массажа ваши руки сами найдут дополнительную информацию.

Но даже по тому, как пациент ложится на массажный стол, вы сможете многое понять.

Оценка состояния перед массажем

  1. Шея. Легко ли пациент кладет голову на бок? Если нет – это может указывать на напряжение.
  2. Плечи. Расслаблены и лежат ровно? Если нет – это тоже может свидетельствовать о напряжении.
  3. Верхняя часть спины. Выглядит расслабленной и плоской или сильно выступают лопатки? Это может означать, что в первую очередь надо расслабить плечи.
  4. Поясница. Сильно изогнута? Это может вызывать напряжение, поэтому попытайтесь расслабить эту зону.
  5. Бедра. Ровно ли они лежат? Если нет, это может означать проблемы с поясницей или бедрами, которые нужно расслабить.
  6. Ладони. Руки сжаты в кулаки? Это может означать, что пациент не расслабился. Если у него болят суставы, массируйте участки вокруг, не затрагивая их.
  7. Ноги. Есть ли варикозные вены? Это говорит о проблемах с кровообращением. Массировать такие участки нельзя.
  8. Кожа. Гладкая или шершавая? Есть ли сухие участки? Это может свидетельствовать о недостатке влаги в организме. Необходимо использовать питательное массажное масло.
  9. Лодыжки. Отекшие? Это может означать проблемы с кровообращением или лимфатической системой. Поможет массаж над отекшими участками, но не по ним.
  10. Стопы. Красные? Есть ли проблемы со стопами? Может быть, из-за ношения тесной обуви? Смятым пальцам массаж полезен, но прежде чем его делать, убедитесь в отсутствии признаков грибковых заболеваний.

Подготовка рук к массажу

Прежде чем приступать к массажу, поэкспериментируйте с энергией собственных рук. Не удивляйтесь – все мы чувствуем людей и окружающую обстановку, даже не замечая этого. Мы можем пренебрегать этими ощущениями или не прислушиваться к ним.

Приведенные ниже простые упражнения помогут вам почувствовать энергию своих рук. Забудьте о предрассудках и поэкспериментируйте со своими ощущениями.

Как расслабиться перед массажем – невидимый шар. Расслабьтесь. Потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их. Медленно разведите руки в стороны, а затем сведите их вместе.

Повторите несколько раз, обращая внимание на возникающие при этом ощущения. Вы можете почувствовать покалывание, тепло или притяжение ладоней.

Поводите руками в воздухе, словно вы держите невидимый шар, продолжая ощущать связь между ними.

Связь с пациентом – подготовка к массажу. Поэкспериментируйте с пациентом. Поднимите руки ладонями друг к другу. Оставьте между ними небольшое расстояние и установите связь. Подвигайте руками вверх, вниз, вперед, назад, следуя друг за другом. Обратите внимание, меняется ли связь и как – становится сильнее или слабее? Не касайтесь друг друга. Отмечайте все ощущения, которые исходят от рук.

Усиление связи для подготовки к массажу. Положите пациента ничком перед собой. Держите руки у него над спиной, определите расстояние, на котором вы ощущаете связь, не касаясь тела. Попробуйте почувствовать пациента руками. Поводите руками над его спиной, не касаясь ее, и посмотрите, не меняются ли ваши ощущения. Сравните их с ощущениями пациента.

Упражнения перед массажем

Разминка и расслабление перед массажем. Во время массажа вы должны полностью расслабиться, быть подвижными и бодрыми, поэтому до его начала полезно выполнить разминочные упражнения. Позанимайтесь этим несколько минут, чтобы полностью сконцентрироваться на предстоящем массаже.

Дыхание для подготовки и расслабления перед массажем. Закройте глаза. Расслабьте плечи, глубоко вдохните через нос, ощущая это животом. Делая выдох, представьте, что из вас выходят стресс и напряжение. Повторите несколько раз, пока не расслабитесь, – вы сразу почувствуете себя спокойнее.

Вращение головой для расслабления перед массажем. Коснитесь подбородком груди, расслабьте голову. Медленно поверните голову влево и опишите ею большой круг, ощущая в ней тяжесть. Завершив круг, повторите вращение в другую сторону. Прочувствуйте, как мышцы шеи движутся, – это поможет снять напряжение.

Наклоны головы назад – расслаблением массажем. Коснитесь подбородком груди, медленно поднимите голову и максимально отклоните ее назад. Расслабьте челюсть. Медленно поднимите голову и снова опустите ее на грудь. Медленно выпрямитесь.

Наклоны головы вбок – массаж. Максимально наклоните голову к плечу, потянув шею и приподняв плечо, чтобы коснуться им уха. Верните голову в исходное положение и наклоните ее в другую сторону.

Как расслабиться перед массажем с помощью разминки плеч. Для полного расслабления плеч сначала поднимите их как можно выше, к ушам. Опустите плечи, затем выдвиньте их вперед и вращайте ими по большому кругу – к ушам, назад, вниз. Повторите в другую сторону. Мышцы будут прогреты и расслаблены.

Разминка спины для расслабления перед массажем. Ноги на полу. Наклонитесь вперед, расслабив колени, шею и плечи. Руки и голова должны висеть свободно. Медленно выгните спину, начиная от бедер. Прочувствуйте каждый позвонок. Выпрямившись, верните голову в исходное положение.

Встряхивание – расслабление перед массажем. Поднимите руки как можно выше, расслабьте их и потрясите сначала одной, а потом другой. Суставы должны быть приятно подвижными. Стоя на одной ноге, потрясите другой. Повторите, сменив ноги. Постарайтесь снять напряжение суставов.

Вращение тазом для релаксации перед массажем. Поставьте ноги на ширину плеч. Колени полусогнуты, руки на бедрах. Медленно отведите бедра вправо. Очерчивайте ими большой круг влево, пока не вернетесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Это поможет снять напряжение таза и поясницы.

Разминка лица для релаксации. Для расслабления мышц лица сморщитесь как можно сильнее. Сохраняйте напряжение несколько секунд, потом резко расслабьтесь, откройте глаза как можно шире и высуньте язык! Это тонизирует организм, помогая вам проснуться.

Разминка пальцев перед массажем. Для расслабления рук сначала сожмите кулаки как можно крепче и напрягите их так, чтобы пальцы давили на ладони. Затем резко расслабьте руки, выпрямите пальцы и раздвиньте их как можно шире. Энергично повторите несколько раз, чтобы размять мышцы и суставы.

Концентрация – обязательна перед массажем. Расслабьте шею и плечи. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. На несколько минут сконцентрируйтесь на себе. Постарайтесь расслабить дыхание, тело и разум. Почувствуйте, как напряжение уходит из тела через стопы в землю. Вы должны чувствовать себя одновременно энергичным и расслабленным.

Чувствительность для релаксации. Во время обучения массажу вам поможет чувствительность. Ваши руки – не только инструменты массажа, но и основное средство контакта с пациентом, своего рода передатчик.

Самую важную роль играют ваши ладони. Научитесь расслаблять руки и пальцы, особенно при освоении новых методик. Перед массажем необходимо повысить чувствительность рук, чтобы сконцентрироваться на нужных направлениях. Освоить это помогут следующие упражнения.

Почувствуйте дыхание. Расслабьтесь. Встаньте, руки в стороны, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вы дышите подошвами стоп. Почувствуйте, как при вдохе дыхание поднимается через центр тела к плечам, а при выдохе -опускается в кисти рук.

Энергия рук. Выдыхая через руки, согните их в локте, повернув ладонями вверх. Вы почувствуете энергию рук, – может быть, ладони будет покалывать.

Повторите упражнение несколько раз. Если сначала вы ничего не почувствуете, не волнуйтесь – надо всего лишь потренироваться.

Источник: https://www.owoman.ru/beauty/kak_podgotovitsja_k_massazhu.html

Медицинский массаж в Спб для детей и взрослых, клиника СКЛИФ

Как подготовиться к массажу?

Массаж в Санкт-Петербурге сегодня нередко выполняется в домашних условиях и в салонах красоты. Однако доверить проведение этой процедуры можно только профессиональным медикам, обладающим знаниями и опытом в данном вопросе.

В медицинском центре СКЛИФ лечебный массаж для Вас выполнят специалисты, которые освоили разнообразные техники этой процедуры в том числе висцеральный массаж, кинезиотерапию, баночный массаж, скребковый массаж Гуаша, мануальный массаж, звуко-резонансное воздействие поющими чашами и много др.

О том, какие бывают виды лечебного массажа, мы уже рассказывали чуть раньше.

Внимание, АКЦИЯ!
Общий расслабляющий массаж по сниженной цене — 800 руб!

В каких случаях доктор назначает лечебный массаж

Принято считать, что массаж можно назначить самому себе, что это безобидная манипуляция, не требующая назначения врача, но это не так!

Его применяют как в профилактических целях — для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др.

Лечебный массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может применяться в сочетании с другими методами лечения, и рекомендован в любом возрасте.

Лечебный массаж назначается при заболеваниях:

  • сердечно-сосудистой системы – сердечной недостаточности, повышенного артериального давления (гипертонии) или, наоборот, гипотонии (пониженного давления), в рамках курса
  • реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда;
  • опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, сколиоз);
  • дыхательных органов (бронхиальной астмы, хроническом бронхите, пневмонии);
  • радикулите;
  • невралгии;
  • хроническом гастрите;
  • и некоторых других.

Медицинский массаж также показан и здоровым людям. В этом случае к массажу прибегают в целях:

  • профилактики развития различных заболеваний;
  • повышения иммунитета;
  • благотворного воздействия на мышечную систему. Массаж расслабляет мышцы, возвращает тканям гибкость, подвижность и эластичность, снимает усталость;
  • улучшения качества кожи. Массаж нормализует работу сальных желез, делает кожу упругой и эластичной, предупреждает образование морщин;
  • улучшения самочувствия.

Как правильно подготовиться к сеансу массажа

Существует несколько рекомендаций, которые помогут сделать Ваш сеанс массажа максимально эффективным и приятным. Вне зависимости от того, будет ли это разовое посещение или Вы получаете массаж на регулярной основе.

1. Обязательно примите душ перед процедурой. Если кабинет массажиста не оборудован душевой кабиной, то гигиеническую процедуру следует провести дома утром.

2. Освободите мочевой пузырь.

3. Не стоит проводить сеанс массажа на полный желудок. Это может вызвать тошноту и серьезный дискомфорт. Поэтому постарайтесь не есть тяжелую пищу за 2-3 часа до процедуры.

4. Постарайтесь не производить перед сеансом депиляцию волос или процедуру скрабирования, так как массаж может вызвать серьезное раздражение и болезненные ощущения.

5. Не желательно пользоваться перед массажем бассейном или гидромассажной ванной. Обычно, вода в них содержит соли, хлор и другие химические вещества, которые так или иначе остаются на коже. И во время сеанса массажист буквально будет втирать все это в ваш кожный покров.

6. Постараться расслабить мышцы. Некоторым людям бывает достаточно сложно это сделать. Однако, стоит научиться, чтобы сеанс массажа принёс максимальную пользу.

Противопоказания

Даже если пациент не ощущает никаких болезненных ощущений, дискомфорта в спине — это еще не говорит о том, что позвоночник готов к массажу. Именно поэтому перед курсом лечебного массажа необходимо посетить специалиста, который:

  1. определит стадию заболевания,
  2. состояние мышечной мускулатуры и паравертебральных точек,
  3. степень выраженности симптомов,
  4. а если возникнет необходимость, сначала проведет лечение (устранения боли и напряжения мышц), а затем направит на курс лечебного массажа.

Несмотря на мощный терапевтический эффект медицинский массаж имеет ряд серьезных противопоказаний. Ни в коем случае нельзя делать массаж при:

  • беременности,
  • лактации,
  • температуре,
  • плохом самочувствии,
  • при наличии на коже порезов, ссадин, раздражения.

Мы также рекомендуем ознакомиться с информациией о том, сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат.

Посоветуйтесь с врачом, какой массаж подойдет именно Вам!

Задайте все возникающие вопросы нашим администраторам онлайн или по телефону +7(921)80-80-219

Источник: https://skliff.ru/massage-rules/

Подготовка к массажу

Как подготовиться к массажу?

То, как вы подготовитесь к массажу, скажется на результате проведенного сеанса. Поэтому ваша задача — создать приятную обстановку.

Подготовка помещения

При помощи массажа можно избавить пациента не только от застойных явлений в организме, но и освободить от многих психологических проблем. Вы должны стремиться к тому, чтобы наряду с физическим расслаблением и ясной головой он испытывал прилив бодрости, сил, энергии.

Комната, в которой вы будете проводить сеанс, должна являть собой островок мира и покоя, пространство, полное света и чистоты. Одно это уже станет залогом хорошего самочувствия. Идеальный цвет стен абрикосовый или розовый. Кстати, полотенца желательно иметь такого же цвета. Чистые и мягкие, они подарят коже дополнительные приятные ощущения, особенно если были предварительно нагреты.

Учтите, тепло — очень важный фактор. Температура тела во время массажа обычно снижается, поэтому помещение лучше заранее прогреть и потом держать обогреватель под рукой на случай, если температура воздуха понизится. В прохладном помещении мышцы пациента трудно расслабить, и эффект от процедуры получится гораздо меньший. Следите за тем.

чтобы не было сквозняка, хотя небольшой приток свежего воздуха никогда не помешает. Всегда прикрывайте полотенцами участки тела, над которыми вы не работаете в данный момент, и особенно те, которые вы только что массировали, так как очень важно, чтобы мышцы сохраняли тепло.

Держите под рукой и легкое одеяло — оно вам, вероятнее всего, пригодится, поскольку большинство людей чувствуют себя более комфортно, когда они не полностью раскрыты.

Итак, в комнате должны находиться следующие вещи, которые могут вам понадобиться: два больших полотенца, одеяло, массажное и ароматическое масла и салфетки. Кроме того, может пригодиться подушка. Одни пациенты любят подкла-дывать ее под голову, когда лежат на спине (при работе с шеей подушку убирают), а другие предпочитают поместить под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины.

Хорошее настроение создает и приятное освещение. Идеально боковое, которое прекрасно дополнит свеча или светильник с эфирным маслом, а свет прямо над головой может раздражать. Эфирное масло постарайтесь зажечь минут за 10 до начала сеанса, его благоухание добавит положительных эмоций.

Необходима и удачно подобранная успокаивающая музыка. Она должна помочь массажисту забыть все ненужные мысли и заботы и придерживаться определенного ритма движений. Хорошо, если звукоизоляция будет полной.

Не надо занимать пациента разговором — тогда ему или ей удастся легче расслабиться. Лучше просто отвечайте на вопросы тихим и ровным голосом и дайте понять, что внимательно слушаете, но сами активно в разговор не вступайте.

В этом разделе мы обучаем делать массаж прямо на полу. Это позволит вам проводить необходимые массажные манипуляции в любой обстановке. Прекрасно, если в вашем распоряжении окажется мягкий и удобный матрас. Для работы не забудьте накрыть его полотенцами, чтобы предохранить от неизбежного попадания масла.

Подготовка массажиста

Прежде всего, перед вами стоит задача снять с себя напряжение, как физическое, так и психологическое. Для этого минимум за 10 минут перед сеансом посидите или полежите в укромном месте и послушайте негромкую музыку.

Обратите внимание на свое дыхание, не пытаясь его изменить. Заметьте, какие части тела напряжены, и мысленно освободите их от напряжения — одну область за другой. Займитесь своими мыслями. Не старайтесь отбросить их — просто не концентрируйтесь ни на одной.

И наконец, насладитесь тем, как вы себя в итоге почувствуете.

У вас должен быть чистый и аккуратный вид. Снимите мешающие украшения и часы, длинные волосы подвяжите. Не стоит приобретать для массажа специальный костюм — все равно капнет масло. Удобнее всего свободная одежда из хлопка с короткими рукавами.

Вам следует постоянно следить за состоянием своих рук. Очень важно, чтобы ногти были коротко подстрижены. Регулярно применяйте смягчающий крем для рук и делайте их самомассаж.

Подготовка пациента

Человек, впервые пришедший на массаж, не знает, что он должен делать и каких результатов ему следует ожидать, поэтому обстоятельно введите его в курс дела.

Хорошо, если одежда на пациенте не будет мешать проведению манипуляций. Но это в идеале. А на практике если пациент не близкий друг, то на первых порах ему лучше оставаться в белье.

Потом, вероятно, он будет чувствовать себя комфортно и без одежды, но пусть это будет его решение.

Помехой в проведении массажа могут быть любые украшения на пациенте, включая миниатюрные серьги. Обязательно поинтересуйтесь носит ли он контактные линзы. Неснятые линзы могут доставить неудобство.

Процедура массажа

Я рекомендую начинающим массажистам сначала выучить последовательность движений для шеи и плеч, прежде чем переходить к массажу с использованием масел. Эти простые движения можно выполнять где угодно.

Кроме того, они помогут вам обрести уверенность. И тогда ваша вера в себя, в свои силы перейдет к пациенту, и между вами установится атмосфера доверия.

Поверив в ваше мастерство, ваш подопечный почувствует себя раскованнее.

Планируйте на проведение сеанса общего массажа (массируется все тело) 1 — 1,5 часа. Если вы хотите сократить сеанс, можете пропустить некоторые приемы, но обязательно выполните поглаживающее движение .

Вы можете и удлинить сеанс, лишний раз повторив некоторые движения, если та или иная область требует более тщательной проработки.

При этом можно включить в курс массажа и дополнительные приемы, предлагаемые здесь.

Начало сеанса

К тому времени, когда должен прийти ваш пациент, и вы и помещение должны быть полностью готовы. Вы должны излучать уверенность и доброжелательность.

Перед началом сеанса дайте пациенту Несколько минут посидеть, тем временем расспросив о состоянии здоровья и возможных заболеваниях. Помните, что хорошему лечению всегда должен предшествовать грамотный, детальный сбор данных о состоянии здоровья пациента.

В обычных случаях опросного листа (истории болезни), приведенного на этой странице, бывает вполне достаточно.

В случае более серьезных нарушений к массажу можно приступать только после консультаций с лечащим врачом, получив рекомендации соответствующего специалиста.

Перед началом процедуры обязательно сделайте несколько записей. Это очень удобно в том случае, если пациент еще раз обратится к вам. Мы приводим примерный образец такого опросного листа. Скопируйте его, чтобы завести подобный для каждого пациента.

Завершив сбор данных, вы можете приступать непосредственно к процедуре. Попросите пациента раздеться. Увидев смущение, стеснение пришедшего, заверьте, что одежда не помешает массажу и успешный результат будет достигнут в любом случае.

Будьте деликатны, предоставьте пациенту возможность остаться одному, чтобы снять одежду. Пока он будет раздеваться, вымойте руки. Затем объясните, куда и как необходимо лечь.

Если вы предполагаете провести общий массаж, который начинают со спины, то попросите лечь на живот.

Приступив к массажу, накройте полотенцем ноги и ягодицы вашего пациента и встаньте на колени на уровне нижней части спины. Сконцентрируйте внимание на своем дыхании и медленно положите руки на нижнюю часть спины. Говорите спокойно, попросите пациента расслабиться и дышать легко и свободно. Нанесите масло на ладони и приступайте к работе.

Перед тем как перейти к массажу ног, накройте спину и откройте сначала одну ногу, чтобы пациент большей частью оставался в тепле. Когда он должен будет перевернуться, держите полотенца рядом, чтобы накрыть его сразу, как только он уляжется.

Для дополнительного удобства можно подложить подушку ему под голову или под колени, чтобы снять напряжение с нижней части спины. Работая над передней половиной тела, открывайте только непосредственно массируемую область. А в завершение сеанса пациента стоит накрыть легким одеялом целиком.

Это даст ему дополнительное ощущение вашей заботы. Позвольте ему отдохнуть таким образом 5—10 минут и тем временем внесите в историю болезни отмеченные вами реакции организма на процедуры. Необходимо наладить конструктивную обратную связь с подопечным, особенно на первых порах овладения мастерством.

Предложите ему откровенно высказывать свои наблюдения и замечания, чтобы в дальнейшем вы могли учесть свои промахи.

Максимальную пользу от приведённых здесь советов вы получите только в том случае, если будете последовательно осваивать серии приемов.

Отрабатывайте каждую из них минимум на трех пациентах и не забывайте делать движение поглаживания всего тела независимо от того, с какой областью работаете. И еще: завершайте сеанс, подержав в руках стопы пациента не менее 20 секунд.

Тогда успех в освоении чудесного исцеляющего искусства, каким является массаж, обязательно придет к вам.

Источник: http://svoistva-tela.ru/massage/podgotovka-k-massazhu.html

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Как подготовиться к массажу?

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

  • У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
  • Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии .
  • Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров, профессиональный массажист

Нельзя делать массаж спины при:

  • заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
  • повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
  • опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
  • обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
  • наружных и внутренних кровотечениях;
  • острых инфекционных процессах;
  • высокой температуре;
  • злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

  • Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров, профессиональный массажист

  • Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
  • Не торопитесь.

    Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.

  • Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены.

    Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

  • снизу вверх вдоль позвоночника;
  • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
  • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-delat-massazh-spiny/

МедикЕксперт
Добавить комментарий