Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

В наступившем Новом году ваша покорная слуга Марта безо всяких предисловий, как это было в 2016 и 2017 гг, решила просто дарить подарки своим читателям.

Инициатором первого такого презента стала наш с вами соавтор и специалист по Аюрведе Татьяна Папшева.

Она запустила уже целый цикл статей по древнеиндийской медицине для начинающих, а сегодня мы презентуем материал о лечении хронического цистита у женщин с подключением аюрведических знаний и йогатерапии.

Про Татьяну Папшеву

Важно: статья о лечении хронического, а не острого цистита

Статья посвящена профилактике и лечению без антибиотиков, разбору причин и усугубляющих факторов, диете и рекомендациям по приему трав и БАДов. В завершение приводится комплекс лечебной йоги.

Хотим подчеркнуть для начала, что антибиотики для лечения не упоминаются не по причинам нашего их непризнания и т.п. фанатических измышлизмов. Нет. Просто назначить ципрофлоксацин или монурал для экстренного купирования острого цистита – задача лечащего врача из городской больницы. Мы же сосредоточились на мерах мягкой терапии и профилактики хронического цистита в периоды ремиссии.

Тем не менее советы по корректировке питания, приему трав и БАДов также актуальны и во время обострений.

Что такое цистит, и каковы его причины на разном уровне

На сегодня это одно из самых распространенных воспалительных заболеваний мочеполовых органов. Согласно разным данным, от 20 до 50 % женщин страдают им хотя бы раз в жизни, а у 10% он переходит в хроническую форму.

Цистит – это воспаление мочевого пузыря, при котором бактериальный патоген размножается на его воспаленных тканях внутренних стенок или в мочеиспускательном канале. Обычно это Coli bacillus, живущая в кишечнике, но которая может попадать и за его пределы, если снижена функция иммунитета, или имеется микроперфорация кишечника.

Причин возникновения заболевания несколько: переохлаждение, инфекции, снижение иммунитета.

Особенно опасно переохлаждение. Согласно восточной медицине, цистит – это следствие накопления “холода” в организме, а точнее в почках. Почечный канал начинается на стопе, между большим и вторым пальцем ноги и тянется вверх по задней части ноги к почкам.

Именно поэтому традиционно считается правильным держать ноги в тепле, чтобы не переохлаждались таким образом почки и соответственно наши женские репродуктивные органы.

Поэтому первая рекомендация профилактики будет звучать так: одевайтесь по погоде, держите в тепле ноги и поясницу!

Есть еще и психосоматические причины цистита: скрытые обиды на мужчину или мужчин в целом, ревность или недоверие.

Лечение и питание при хроническом и остром цистите

Нижеприведенные продукты сильно усугубляют уже начавшийся цистит.

  • Острая пища и огненные специи, уксус.
  • Овощи семейства пасленовых.
  • Алкоголь.
  • Чай, кофе и кофеинсодержащие, а также газированные напитки,
  • Употребление большого количества мяса. Оно делает мочу более насыщенной продуктами распада белков, повышая в ней концентрацию мочевины, а также раздражает стенки.

Способствуют инфекции также вагинальные дезодоранты, освежающие салфетки для интимной гигиены, стиральные порошки, тампоны, пенки для ванн, кремы-спермициды, оральные контрацептивы и другие гормональные препараты.

При лечении цистита в первую очередь необходимо скорректировать питание: отказ и снижение потребления продуктов и напитков, вызывающих раздражение. Необходимо пить достаточное количество воды.

Можно также принимать травяные отвары, кокосовую воду, исключив кофе и чай. Минимизировать употребление молочной продукции, глютена, мучного, рафинированного сахара. Исключить или минимизировать животный белок, восполняя его растительным – чечевица, бобы мунг, киноя, гречка, рис, орехи.

Рекомендуется включить в рацион:

  • обилие зелени и свежих овощей либо приготовленных на пару;
  • продукты, богатые калием: клюквенный сок, арбузы, морковь или морковный сок с добавлением ложечки растительного масла, чеснок, тыквенные семечки.

Травы. Можно применять отвары по отдельности или в комбинации:

  • Репешок, или agrimony,
  • толокнянка,
  • бучу (buchu-как антисептик),
  • кукурузные рыльца (cornsilk) – успокаивают слизистую, couchgrass,
  • цветы бузины (elderflowers), алтей – против жжения,
  • коровяк,
  • тысячелистник,
  • кора барбариса.

Отвары:

  • Равные части кукурузных рыльцев, цветов бузины и алтея – перемешать, 1-2 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Пить по стакану за раз, повторять по несколько раз в день.
  • Равные части толокнянки, бучу и couhgrass – перемешать, 1 чл на стакан кипятка, настаивать 5-10 минут. Принимать по стакану за раз, по несколько раз в день.

Настои:

  • Кора барбариса-1 ч л на стакан воды, настаивать ночь и выпивать 1 стакан в течение дня.

БАДы:

  • Гидрастис – 250-500 мг в день
  • Кверцетин – 500 мг в день
  • L – аргинин – 1500 мг в день, разбитые на два-три приема
  • Д-манноза – 0,5 – 1 ч л с небольшим количеством воды 3 раза в день
  • Uva Ursi (10% арбутин) – 250-500 мг в день
  • Витамин А – 25000 Iu (не в беременность и не при планировании за 1 месяц до зачатия)
  • Витамин С – 500 мг каждые два часа
  • Биофлавоноиды – 1000 мг/день
  • Холин – 1000 мг

В этой статье даны общие рекомендации по лечению, которые необходимо обсудить со своим лечащим врачом!

Йогатерапия при цистите

Главные правила противоциститной йогатерапии.

  • Не практиковать во время обострений.
  • Начинать с малых нагрузок и увеличивать их очень мягко и постепенно, занимаясь регулярно.
  • Перед началом каждой практики позаботиться об опорожнении мочевого пузыря.

Асаны – определенные положения тела, некие позы, которые активируют работу разных органов и частей тела на физическом уровне и частично воздействуют на ментальность.

Если вы новичок в Хатха Йоге, идеальный вариант для начала занятий – получить несколько индивидуальных уроков квалифицированного йога-тичера, который обучит грамотному и безопасному выполнению всех приведенных ниже асан, виньяс, т.е. последовательностей, и дыхательных упражнений – пранаям.

В дальнейшем можно и нужно практиковать дома, самостоятельно, по 30 – 60 минут ежедневно, чтобы достичь действительно стойкого лечебного эффекта.

Но периодически следует брать приватные уроки йоги, чтобы “сверять часы”.

Некорректная отстройка асан, излишняя торопливость в практике и прочие типичные ошибки могут со временем привести к серьезным травмам и проблемам со здоровьем вместо ожидаемого улучшения.

Комплекс асан и последовательностей для профилактики и лечения хронического цистита.

  1. Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу, – до 6 кругов.
  2. Гомукхасана, поза Коровьей Головы – до 30 циклов дыхания на обе стороны.
  3. Джану Ширшасана, “Голова к колену” – до 15 циклов на каждую сторону.
  4. Упавиштха Конасана, “Угол в положении сидя” – до 30 циклов дыхания.
  5. Уштрасана, поза Верблюда – до 15 циклов дыхания.
  6. Маджариасана, поза Кошки – до 15 циклов дыхания.
  7. Маласана, поза гирлянды – до 30 дыханий.
  8. Матсиасана, поза Рыбы – до 30 дыханий.
  9. Сарвангасана – постепенно доводим до 5 минут, начав с 15-30 секунд.
  10. Шавасана, поза расслабления. Не менее пяти-десяти минут.

Рекомендуемые пранаямы:

  • Нади Шодхана Пранаяма – 10 кругов
  • Шиткари Пранаяма – 9 кругов

Рекомендуется также освоить наиболее подходящую в конкретном случае медитативную технику. Одна из самых простых и доступных разновидностей – буддийская Випассана. Также подходит аджапа джапа медитация или вайшнавская (и не только) джапа медитация. Все зависит от религиозных наклонностей человека или его отсутствия, а также индивидуальных особенностей тела, ума и т.д.

Подробные отзывы Марты о ней и рассказ о том, где бесплатно и тщательно учат медитировать в Vipassana, – читайте здесь: статья 1 и статья 2.

С пожеланиями здоровья вашей мочеполовой системе, искренне ваши, специалист по Аюрведе – Татьяна и инструктор Хатха Йоги – Марта.
Россия – Камбоджа, январь, 2018 г.

Источник: https://martathai.ru/devochkovoe/ayurveda/cistit.html

Лечение цистита с помощью аюрведы. Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

Многие пациенты, обращаясь со своей проблемой к урологу, не понимают, что могло стать причиной возникновения такого серьезного заболевания. В ходе многочисленных научных исследований было выяснено, что к воспалительному процессу в слизистой оболочке мочевого пузыря могут привести такие механизмы:

  • попадание инфекционного агента в мочевой пузырь восходящим путем через уретру – патогенная микрофлора может легко проникать через уретру у женщин, ведь это возможно не только из-за анатомических особенностей строения мочеполовой системы, но и может быть вызвано нарушением защитных барьерных функций. Также таким путем патогенная флора может проникать из-за гинекологических заболеваний, которые приводят к размножению патогенных микроорганизмов и облегчению их попадания в слизистую мочевого пузыря;
  • попадание патогенных болезнетворных бактерий нисходящим путем при заболеваниях почек;
  • наличие других очагов хронической инфекции, откуда патогенная флора может мигрировать с током крови или лимфы;
  • к воспалению мочевого пузыря может привести также попадание патогенных микроорганизмов из анального отверстия, поскольку это обусловлено близким расположением его с уретрой;
  • химически активные вещества, которые используются в качестве средств для интимной гигиены. У некоторых людей может проявиться аллергическая реакция организма на какой-то компонент средства в виде цистита.

С этими причинами, помимо комплекса лекарственных средств, помогут справиться еще и народные методы. Поэтому многие начинают лечение причины цистита с аюрведы.

Массаж

Так как кожа человека является самым большим органом, то массаж в лечении занимает далеко не последнее место.

Он воздействует на духовном уровне через физические прикосновения и поглаживания, создавая эффект оздоровления, поднятия настроения и омоложения.

При проведении аюрведического массажа используются масла, которые густо втираются в кожу, а также зачастую четыре руки массажистов для большей эффективности.

Массаж помогает расслабиться, вывести шлаки из организма, оздоровить суставы, активизировать кровообращение, добиться ровного сердечного ритма и дыхания, избавить от стресса, нормализовать давление, поднять настроение, укрепить иммунитет, обезболить при проблемах со спиной и головной болью.

Наравне с массажем выступает процедура под названием индийская баня, при которой также используется большое количество масла. Она способствует регенерации нервной системы и улучшению сна.

Рецепты для лечения анемии, гастрита, мастита

Лечение рисом анемии проводится следующим образом. Зерна отваривают в несоленой воде, а полученный отвар принимают по 100 мл три раза в день за час до еды.

Для лечения гастрита рисовый отвар принимают 4 раза в день по полстакана. Полезные вещества из отвара обволакивают слизистую оболочку желудка и кишечника, защищая, таким образом, пораженные участки от негативного влияния перевариваемой пищи.

Если у кормящей матери понижена лактация, а у ребенка от употребления коровьего молока возникает расстройство пищеварительного тракта, то в этом случае к молоку следует добавить небольшое количество рисового отвара. Но так как это может вызвать запоры, то такой метод используют с осторожностью.

Если возник мастит, то готовят целебный отвар из мелко нарезанных нарциссов и смешивают с таким же количеством густого отвара риса. Полученную массу накладывают на больное место до тех пор, пока не спадет температура, отечность и не перестанут беспокоить болезненные ощущения, то есть до полного выздоровления.

Очищение почек травами: 

К вашим услугам листья брусники, хвощ, трехцветная
фиалка, почечный чай (это не напиток, а такое растение из семейства яснотковых), толокнянка, можжевельник, укроп, крапива, сельдерей, петрушка, бузина… Можно продолжать и дольше. У отваров и настоев этих трав хорошее мочегонное, антимикробное, противовоспалительное действие, а еще они в небольшой степени способствуют растворению камней. В общем, это хорошие средства для очищения почек в домашних условиях. 

Еще в этой группе важно упомянуть очищение почек шиповником. Пусть это и не совсем трава, точнее, совсем не трава, но действие у него тоже неплохое. 

Советы по диете и образу жизни

  • – Избегайте чай, кофе, алкоголя, холодных напитков, солений, рыбы, птицы, мяса, шпината и шоколада.– Избегайте кислой, тяжелой и сухой пищи.– Увеличьте потребление жидкостей, таких как вода, сок, суп и т.д.– Обязательно пейте достаточное количество воды каждый день. Обычно от 1 до 2 литров воды ежедневно является адекватной нормой. Пейте больше, если вы сильно потеете, работаете на открытом воздухе, в жаркую погоду и т.д.– Увеличьте употребление ячменя, имбиря, коричневого или пропаренного риса.– Избегайте подавления желания мочиться и испражняться.

Лечение воспалившегося мочевого пузыря

Если дошло до воспаления зоны мочевого пузыря, нужно как можно скорее начать лечение. Желательно делать компрессы на низ живота — лучше грелку, или, за неимением, использовать бутылку, заполненную горячей водой. Тепло поможет снять боли при цистите, и напряжение мышц, что существенно уменьшит дискомфорт.

Также можно приготовить компресс из репчатого лука и картофеля. Сваренный лук и картофель следует положить в льняной мешочек, приплюснуть их, чтобы получилась лепешка, и прикладывать на низ живота. Этот простейший компресс тоже поможет убрать боли, и не придется принимать миорелаксанты.

В случае инфекции интимных зон необходимо употреблять как можно больше жидкости. Это позволит быстрее удалить из организма вредные бактерии. Хорошо помогает чай из крапивы или одуванчика. Вообще, народные средства достаточно эффективны против цистита, особенно, когда воспаление в начальной стадии.

Одуванчик и крапива оказывают мочегонное действие, а, следовательно, способствуют удалению бактерий.

Чайную ложку одуванчиков залить холодной водой и проварить в течение 15 минут, после чего настоять и принимать около двух стаканов в день. Народное лечение настоем крапивы тоже будет эффективным.

Чайную ложку крапивы залить стаканом кипятка и настаивать 5 минут. Когда отвар настоится, принимать по стакану два или три раза в день.

Теплая ванна: быстрая помощь при обострившемся цистите

В борьбе с воспалением области мочевого пузыря также может помочь теплая ванна с добавлением хвоща полевого. Ванна помогает в снятии болей, и оказывает противовоспалительное действие.

Еще по теме:  Лекарственные препараты при цистите по рецепту и без него

Нужно 5 столовых ложек травы залить литром горячей воды и варить 10 минут. Получившийся настой вылить в ванну, и принимать ее минут 20 – 25.

Клюква: простой народный способ борьбы с циститом

Еще один способ как лечить цистит – активно употреблять клюкву. Клюква может творить чудеса. Вы можете съесть ее сухой, или пить чай с клюквой, или если хотите сок, приготовляя его самостоятельно, путем отжима свежих ягод. Клюква обладает мочегонным воздействием, и подавляет активность бактерий.

Ананас снимет воспалительные процессы и облегчит боли

Если вы любите ананас, делайте сок и пейте его. Ананас, как и клюква, содержат в себе сахар, называемый маннозы. Феномен манноза в том, что это простой сахар, который очень быстро всасывается в верхней части желудочно-кишечного тракта и не проходит через кишечник.

Этот способ подходит тем, кто ищет способ избавиться от цистита с минимальным вредом для организма. Его действие в том, что весь сахар попадает в почки.

Манноза, благодаря своей уникальной структуре, еще сильнее прилипает к клеткам, чем кишечная палочка. Клетки кишечной палочки, покрытые маннозой, шелушатся и вымываются вместе с мочой.

Однако, помните: основную терапию должен определять врач, и приведенные выше способы не могут считаться руководством.

Когда пшено нельзя использовать?

Строгими противопоказаниями к использованию вышеуказанной крупы являются:

  • нарушение в работе кишечника, а именно запоры;
  • наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • снижение кислотности в желудке;
  • заболевание щитовидной железы, т.к. существует мнение, что пшено препятствует усвоению йода;
  • камни в почках, образованные из фосфатов и оксалатов;
  • камни больших размеров;
  • беременность.
  • Применение пшена при мочекаменной болезни допустимо лишь при малых размерах камней и при наличии песка. По этой причине перед началом лечения нужно сделать УЗИ почек. Иногда камни крупных размеров не беспокоят своего обладателя, но при применении средств, удаляющих их, могут начать двигаться по мочеточникам, вызывая нестерпимую боль.

    Очищение почек клюквой:

    Клюква – не только богатый источник витамина С и органических кислот, это еще и отличное растительное мочегонное и обеззараживающее средство. Притом действие у него достаточно мягкое, чтобы не опасаться возможного обезвоживания. Помимо очищения почек клюквой, можно с такой же целью и аналогичным успехом использовать чистку отваром ягод брусники. 

    Как применять пшено при воспалении почек

    Среди воспалительных заболеваний почек самыми распространенными являются пиелонефрит (патологический процесс при этом поражает преимущественно почечную паренхиму) и гломерулонефрит (в основном повреждены клубочки почек).

    При этих двух заболеваниях, а также других воспалительных процессах мочевыделительной системы существует много отличных рецептов на основе пшена.

    При пиелонефрите пшено оказывает противовоспалительное действие

    Рецепт отвара: две столовые ложки пшенной крупы заливаем кипятком в объеме двух стаканов, на медленном огне держим до кипения, сливаем воду в отдельную посуду.

    Отвар, который получился, употреблять по такой схеме: в первые сутки по одной столовой ложке ежечасно, затем во вторые сутки увеличить количество ложек до трех в час, а в остальные дни – по полстакана перед едой.

    Очень хорошо комбинировать такой метод с приемом мочегонных сборов. Это наиболее старинный рецепт, который люди используют много лет.

    Если при воспалении нарушен отток мочи, то берем половину стакана пшена, варим его около семи минут, снимаем и настаиваем. Пить рекомендуется в количестве одной столовой ложки каждые 15-20 минут до того момента, пока мочевыделение не придет в норму.

    Источник: https://alkomir.net/lechenie-tsistita-s-pomoshhyu-ayurvedy-hronicheskij-tsistit-u-zhenshhin-prichiny-lechenie-dieta-i-jogaterapiya/

    Спорт при цистите: йога и другие упражнения

    Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

    Цистит — распространенная урологическая патология, характеризующаяся воспалением стенки мочевого пузыря. Протекает заболевание в острой или хронической форме. Последняя имеет два периода — ремиссия и обострение.

    Главные симптомы: дискомфорт, боли внизу живота; учащенное мочеиспускание небольшими порциями; интоксикационный синдром (общее недомогание, повышение температуры тела); изменение осадка мочи (мутная, иногда — с примесью крови).

    Когда можно заниматься спортом

    Чаще всего патология встречается у девочек и женщин, для мужчин это нетипичная редкая проблема.

    Лечится цистит противомикробными, противовоспалительными, спазмолитическими средствами. Немедикаментозная терапия включает фитолечение, физиопроцедуры, физические упражнения.

    Регулярные физические нагрузки приносят большую пользу организму. Поддерживают жизненный тонус, укрепляют иммунитет, помогают в профилактике заболеваний.

    Но при возникновении острого воспалительного процесса в мочевых путях излишние нагрузки будут вредны. Возобновить их следует при переходе в стадию выздоровления. Если цистит принял хроническую форму, то в периоде ремиссии физическая активность допустима в полном объеме.

    Для профессиональных занятий важно, чтобы спортсмен находился под наблюдением спортивного врача. Он оценивает функциональную готовность организма к тренировкам во время болезни.

    Какие виды спорта рекомендованы

    Когда период острых проявлений позади, щадящие тренировки полезны для восстановления. Приветствуются виды спорта, не требующие силовых нагрузок. К ним относятся:

    • фитнес;
    • аэробика;
    • гимнастика;
    • танцы;
    • баскетбол;
    • спортивная ходьба;
    • бег.

    Подобный спорт при цистите улучшает кровоток органов малого таза. Благодаря этому нормализуется питание стенки мочевого пузыря, восстанавливается его тонус, повышаются защитные силы организма.

    В медицине существует специально разработанное направление – терапия дозированными физическими нагрузками. Это лечебная физкультура (ЛФК). В периоде реабилитации ее можно применять дома.

    Предварительно нужно получить консультацию специалиста.

     Домашние упражнения при воспалении мочевого пузыря

    При отсутствии противопоказаний ряд гимнастических занятий возможен дома. Тренировка проводится в удобной свободной одежде, лучше после душа, когда расслаблены мышцы. Лечебный комплекс рекомендует врач на основании состояния больного, результатов обследования. Рассмотрим некоторые варианты упражнений:

    1. Подняться из положения лежа, доставая пальцами рук пальцы стоп.
    2. Лежа на спине согнуть ноги в коленях и поворачивать попеременно в разные стороны.
    3. Положение предыдущего упражнения. Поднимать и опускать таз.
    4. Подниматься на носки и приседать на корточки с опорой на спинку стула.
    5. В положении стоя по очереди сгибать ноги в коленном и тазобедренном суставах.
    6. Отжиматься от стола.
    7. «Ножницы».
    8. «Велосипед».

    Каждое упражнение при цистите повторяется от 3 до 6 раз.

    Отдельную нишу в реабилитации больных циститом занимает зарядка для тазовой диафрагмы. В середине 20-го века профессор медицины Арнольд Кегель разработал гимнастику для укрепления мышц промежности.

    Его изначальной задачей было восстановление после родов. Сегодня список показаний разнообразен. Одно из них нормализация функций органов мочевого тракта после воспалительных процессов.

    Методика выполнения:

    1. Подтягивание мышц промежности кверху, имитирующее прерывание мочеиспускания, затем постепенное расслабление. Повтор поочередно каждого раунда по 10 секунд.
    2. Резкое напряжение тазового дна на возможно максимальное время с быстрым расслаблением.
    3. Способ «лифта». Сокращение мышечных волокон за несколько подходов с последующим прерывистым отпусканием. Как бы поднимаясь и спускаясь по этажам.

    Упражнения чередуются, комплекс выполняется по 5 минут 3 раза в день.

    Такие тренировки не требуют специальной подготовки. Выполнять можно лежа, сидя, стоя, незаметно для окружающих. Важно не пользоваться методикой в процессе мочеиспускания.

    Удобство домашних упражнений в том, что больному не нужен спортзал, он сам выбирает комфортное время и место. Главное условие — системность и регулярность. Если на фоне физических занятий дома ухудшилось состояние, это повод к их отмене и визиту к врачу.

    Можно ли заниматься йогой при цистите

    Если хронический цистит или уретрит часто дает о себе знать, можно включить в систему лечения йоготерапию. Занятия показаны в периоде ремиссии. Подойдет общеукрепляющий комплекс и дыхательная гимнастика. Желательно выбрать асаны с воздействием на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Варианты поз: «Небесная танцовщица», « Кузнечик», «Кобра».

    Йога, рекомендуемая при цистите, решает важные задачи:

    • укрепление мышечного каркаса таза и поясницы;
    • нормализация кровоснабжения мочевыводящих органов;
    • улучшение иннервации мочевого пузыря;
    • восстановление психоэмоционального равновесия.

    По отзывам известных приверженцев йоги, это своеобразный «процесс закаливания» слизистых оболочек. Будет лучше, если методику выполнения асан пояснит тренер. К занятиям приступают, убедившись в отсутствии индивидуальных противопоказаний. Начало постепенное с минимальных нагрузок и положений лежа.

     Запрещенные нагрузки и противопоказания

    Нет единого мнения специалистов по поводу вреда тренировок при воспалении мочевого пузыря. Но однозначно стоит снизить их интенсивность. Во время острого процесса организм находится в состоянии стресса.

    Чрезмерный физический труд истощает силы и отдаляет выздоровление.

    Противопоказаны силовые виды спорта: бодибилдинг, борьба, тяжелая атлетика. Не рекомендованы активные занятия: плаванье, велосипедные пробежки, велотренажеры, бег на скорость. Нужно отменить упражнения, связанные с переохлаждением: хоккей, фигурное катание, лыжный спорт.

    Абсолютные противопоказания со стороны пациента:

    • острый процесс;
    • выраженный болевой или интоксикационный синдром;
    • цистит при беременности;
    • возникновение осложнений (кровянистые выделения, мочекаменная болезнь, вовлечение почек).

    Возобновлять занятия после перерыва нужно постепенно. Организму требуется время на полноценное восстановление.

    Спорт как профилактика

    Один из факторов развития воспаления тазовых органов — малоподвижный или сидячий образ жизни. Для профилактики застойных явлений и возникновения инфекций органу нужен полноценный приток и отток крови.

    Занятия физкультурой обеспечивают улучшение доставки питательных веществ к мочевому пузырю. Продукты распада (креатинин, молочная кислота) быстрее выводятся и не вредят организму.

    Спортивная активность способна уменьшить влияние на заболеваемость таких факторов как эмоциональный стресс, пожилой возраст, нарушение обменных процессов.

    Кроме того, размножению патогенной флоры способствует снижение иммунного ответа. Спорт возвращает организму нужный тонус и улучшает сопротивляемость к инфекциям.

    При хронизации процесса полезны занятия йогой, ЛФК. Они позволят удлинить ремиссию. Залог успеха — ежедневные и дозированные упражнения.

    Источник: https://UroMir.ru/vospalenie-mochevogo-puzyrya/bolezn/sport-pri-cistite.html

    “Хронический цистит у женщин: почему не помогает лечение и как избавиться от недуга?”

    Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

    Хронический цистит — «особенное» заболевание, которым страдает каждая десятая женщина. Зачастую сталкиваясь с новым обострением уже через 1-2 нед. после курса антибиотиков.

    В чем же дело, и как побороть болезнь? Для получения четкого ответа на эти вопросы следует понимать, чем спровоцирован хронический цистит и, что при этом происходит в мочевом пузыре.

    Хронический цистит — истина кроется в причине воспаления

    Хронический цистит — собирательное понятие, которое является лишь следствием ряда заболеваний. При этом воспалительный процесс развивается более 2 месяцев и затрагивает не только слизистую мочевого пузыря (как при остром воспалении), но и глубокие слои.

    Лечить болезнь в домашних условиях исключительно антибиотиками и уросептиками, как острое воспаление, бесполезно. Снимать боль — лишь обманывать себя, соглашаясь на временное облегчение. А тем временем заболевание будет продолжать прогрессировать, а боли рано или поздно заметно «подпортят» жизнь. Предлагаем рациональный подход к пониманию недуга.

    При хроническом воспалительном процессе в мочевом пузыре бурно развивается патогенная микрофлора. Это могут быть не только бактерии, но и грибы, и простейшие, и вирусы. Поэтому прием антибиотиков не всегда оправдан.

    Важно! Лечение хронического цистита препаратами из группы антибиотиков целесообразно только при выявлении в анализе мочи чувствительных микроорганизмов.

    У больной хроническим циститом всегда присутствует поддерживающая воспаление патология:

    • Лейкоплакия шейки мочевого пузыря (не истинная!) Или вагинальная метаплазия — хронический шеечный цистит провоцирует доброкачественное перерождение слизистой, являющееся результатом нескольких острых атак цистита или половой инфекции, включая скрытые (уреаплазмоз, хламидиоз и т. д.);
    • Дивертикулы мочевого пузыря, полипы, мочекаменная болезнь — отличное место для размножения бактерий и грибка;
    • Воспаление почек, гидронефроз, почечнокаменная болезнь — инфекция из почек с мочой постоянно поступает в мочевой пузырь;
    • Глубокое расположение уретрального отверстия, зияющего во время полового акта, — провоцирует посткоитальный цистит;
    • Снижение местной иммунной защиты — возникает при гормональных сбоях (недостаточный синтез эстрогенов наблюдается при беременности, во время климакса, при патологии яичников), заболеваниях половых органов, сахарном диабете;
    • Хронические очаги инфекции (кариес, хронический тонзиллит, гайморит и т. д.) — возбудитель распространяется с кровью.

    Важно! Эти заболевания являются истинной причиной хронического цистита. Поэтому болезнь следует рассматривать вместе с причинной патологией. Например, правильный диагноз звучит так: «Пузырный полипоз. Хронический бактериальный цистит».

    Обострение хронического цистита может быть спровоцировано:

    • малым количеством выпиваемой воды;
    • приемом острой пищи, алкоголя;
    • переохлаждением, ОРЗ;
    • «парниковым» эффектом — ношение плотного синтетического белья, узких джинсов;
    • элементарным несоблюдением личной гигиены.

    Симптомы хронического цистита у женщины

    Хронический цистит дает менее выраженную симптоматику, нежели острое воспаление. По выраженности клинических симптомов и частоте рецидивов различают следующие варианты течения хронического цистита:

    1. Стабильно латентное — отсутствие жалоб и лабораторных изменений в моче, диагноз подтверждается только при эндоскопическом исследовании;
    2. Латентное с редкими рецидивами — острая картина цистита возникает не более 1 раза за год;
    3. Латентное с частыми рецидивами — обострения 2 и более раз за год;
    4. Персистирующее — вяло текущее воспаление, подтверждаемое лабораторно и эндоскопически;
    5. Интерстициальное — ярко выраженная симптоматика, стойкий болевой синдром.

    Важно! Следует отличать хронический цистит от хронических тазовых болей. При последней патологии в большинстве случаев не фиксируется изменений в анализе мочи, эндоскопического подтверждения воспаления нет.

    Изменения в стенках мочевого пузыря варьируют от катаральных и полипозных, до язвенных и некротических.

    Симптоматическая картина хронического цистита:

    • Боль — почти постоянная тянующая/ноющая боль внизу живота (над лобком), нарастающая при наполнении мочевого пузыря и с периодической мучительной резью. Болезненность при мочеиспускании — до, после, но чаще в конце опорожнения мочевого пузыря.
    • Частые позывы к мочеиспусканию — в отзывах о лечении хронического цистита женщины отмечают, что частые позывы не позволяют долго обходиться без туалета, заканчиваются выделением небольшого количества мочи и ощущением неполного опорожнения. Нередко наблюдается никтурия (походы в туалет по ночам) и стрессовое недержание мочи (при шеечном цистите).
    • Изменения в моче — при язвенном поражении и начале некротического процесса в моче появляется кровь.

    Важно! В отличие от уретрита, боль при хроническом цистите не всегда связана с актом мочеиспускания.

    Если симптомы хронического цистита у женщин после лечения обострились (спустя 1-2 нед.), воспаление спровоцировано активацией одного типа микроорганизмов.

    Рецидив, возникший спустя несколько недель после терапии, указывает на реинфекцию (повторное инфицирование) другим видом возбудителя.

    Вместе с признаками хронического цистита женщины также отмечают симптомы основного заболевания — выделения из влагалища при гинекологической патологии, боли в пояснице или приступы колики при патологии почек.

    Важно! Анализ мочи при хроническом цистите не всегда выявляет признаки воспаления и обнаруживает возбудителя. Единственным исследованием, гарантированно подтверждающим диагноз, является цистоскопия. Иногда требуется проведение урографии.

    Большинство женщин, страдающих хроническим циститом, испробовали на себе все антибиотики и гомеопатические средства, знают, что такое лечебное вливание в мочевой пузырь и ионофорез.

    И почему же тогда, вроде как правильно назначенное, комплексное лечение не помогает? Ответ простой — не устранена причина воспаления.

    Эффективная схема лечения хронического цистита проводится по следующим направлениям:

    • Устранение причинной патологии

    В зависимости от диагноза проводится транспозиция уретры (пластика) при аномальном расположении уретры, лазерная абляция лейкоплакии и полипов и т. д. Практически все операции проводятся через уретру, не оставляют шрамов на коже. Пациентке проводится спинальная или внутривенная анестезия.

    Трансуретральные операции (например, удаление камней) нередко осуществляются во время цистоскопии.

    Отзывы женщин о лечении хронического цистита нередко указывают на болезненность эндоскопического исследования. Цистоскопия должна проводиться с анестезией, дабы больная не испытывала болей.

    После трансуретральных операций женщина находится в стационаре всего 1 день, на вторые сутки она может выходить на работу.

    В зависимости от вида выявленного возбудителя пациенткам назначают курс антибиотиков, противовирусных или противогрибковых средств. При бактериальном цистите назначаются препараты с бактерицидным (не бактериостатическим!) действием курсом 7-10 дней — Офлоксацин, Ципрофлоксацин, Норфлоксацин (Нормакс), Левофлоксацин.

    Наиболее широкий спектр действия при хроническом цистите имеет Монурал (Фосфомицин). К тому же препарат имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов.

    • Лечение симптомов хронического цистита у женщин

    Чаще всего для быстрого нивелирования болевого синдрома применяются НПВС (Диклофенак, Нимесил, Кетанов). После 2-3 нед. курса НПВС эффект сохраняется до 3 мес. Дополнительно используется Но-шпа и Папаверин (можно в свечах). Одновременно назначаются антигистаминные препараты (Перитол).

    Одновременное с антибиотикотерапией применение иммуностимуляторов способно заменить профилактические курсов в последующие 6 мес. Лучшим иммуностимулятором при хроническом цистите является Уро-Ваксом (аналоги — Имудон, Гепон, Септилин). Широко применяются интерфероны Лавомакс, Тилорон и Амиксин, оказывающие противовирусное и иммуномодулирующее действие.

    • Устранение гипоксии тканей

    Для улучшения питания пузырной слизистой и предупреждения формирования спаек назначаются Солкосерил (Актовегин), венотоники (Эскузан), антиагреганты (Тромбо АСС, Гепарин, Трентал, Пентоксифиллин-Акри).

    Лучшие препараты, восстанавливающие микроциркуляцию и оказывающие иммуностимулирующее действие, — Простатилен и Витапрост (ректальные свечи) — также широко используется при простатите у мужчин и назначаются при хроническом цистите у женщин.

    • Предупреждение замещения эпителия слизистой

    Последнее время для этой цели активно используются гормональные препараты. Эстроген и прогестерон ускоряют развитие защитного слоя на пузырной слизистой. Широко используемый препарат Овестин выпускается в таблетках и в свечах.

    Для местного воздействия на воспалительный процесс прибегают к инсталляциям (вливаниям) в мочевой пузырь Диоксидина, Гепарина, раствора коллоидного серебра (борется с бактериями, вирусами, простейшими и грибами). Однако к чрескатетерному лечению прибегают только в крайних случаях для исключения занесения инфекции.

    Физиопроцедуры — лекарственный электрофорез, ультразвук, лазерное лечение, электростимуляция, магнитотерапия — предотвращают дальнейшее замещение эпителия мочевого пузыря и оказывают рассасывающее действие. Медикаментозное лечение активно дополняют лечебной физкультурой для нормализации кровообращения и укрепления тазовых мышц.

    • Лечение народными средствами

    Лечить хронический цистит в домашних условиях ванночками и отварами лекарственных трав можно только с одобрения лечащего врача! Большинство из них обладает мочегонным и антисептическим действием.

    К тому же толокнянка активирует регенерацию тканей, лопух борется с грибковой инфекцией, ромашка и плющ устраняют мышечный спазм (нивелируют боль), эхинацея оказывает противовирусное действие.

    Лечение лекарственными травами продолжается не меньше месяца, лучший эффект достигается при комбинации нескольких трав.

    Важно! При хроническом цистите необходимо употреблять достаточное количество воды, исключить из рациона острые, соленые блюда, копчености и продукты, содержащие консерванты и химические красители.

    Длительность лечения и прогноз заболевания зависит от степени повреждения эпителия мочевого пузыря, характера сопутствующей патологии и состояния иммунитета. Для предупреждения рецидивов врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

    • 10 дн. пить травяной отвар;
    • следующие 10 дней прием антибиотика;
    • еще 10 дн. отвар другой лекарственной травы.

    Подобная схема, используемая в течение 3-6 мес. после основного курса лечения, практически исключает обострения хронического цистита.

    Наиболее неблагоприятный прогноз при формировании рубцов в мочевом пузыре и уретре. В таких случаях возникает необходимость в хирургическом иссечении соединительнотканных очагов.

    Также следует помнить, что хаотичный прием медикаментов без назначения врача может устранить острые симптомы, однако не восстановит слизистую мочевого пузыря и не избавит от причинного заболевания. Только врач, имея четкое представление о причине болезни, индивидуально назначит эффективную лечебную схему и поможет навсегда избавиться от изнуряющих симптомов хронического цистита!

    мочевыделительная система цистит

    Источник: https://zdorova-krasiva.com/hronicheskij-tsistit-u-zhenshhin/

    Как избавиться от недержания и цистита? Йогатерапия для женщин!

    Хронический цистит у женщин: причины, лечение, диета и йогатерапия

    Как избавиться от недержания и вылечить воспаление мочевого пузыря? Лечение мочеполовой системы и восстановление женского здоровья возможно благодаря йогатерапии!

    Проблемы, связанные с расстройством мочеполовой системы встречаются у женщин очень часто, особенно после рождения ребенка. Наиболее частые расстройства — это недержание мочи и воспаление мочевого пузыря.

    Недержание

    Неспособность остановить течение урины называется недержанием, оно может быть частичным или полным. Полная потеря контроля встречается реже, и, как правило, наблюдается у очень старых женщин или у тех, чья нервная система нарушена.

    Частичное недержание часто встречается у женщин после менопаузы¹, но возникнуть эта проблема может в любом возрасте.

    Как проявляется недержание?

    1. Настоятельное недержание наблюдается в том случае, когда между позывом к мочеиспусканию и невозможностью дальше сдерживать урину проходит очень короткое время.

    2. Стрессовое недержание. Этот вид недержания наблюдается тогда, когда малое количество урины выпускается при любом напряжении (смех, кашель, чихание и т.д.). Потеря мочи происходит даже тогда, когда мочевой пузырь практически пустой.

    Причины недержания

    Причин нарушения женского здоровья может быть несколько:

    • болезнь мочевого пузыря;
    • нервное хроническое напряжение;
    • повреждение нерва вследствие травмы,
    • врожденные дефекты.

    причина – это слабость мышц, открывающих мочевой пузырь.

    Во время родов мышцы таза растягиваются и становятся слабыми, иногда они могут повредиться при хирургической операции. Если не заниматься решением этой проблемы и не тренировать мышцы, то они никогда не вернут своего нормального тонуса.

    Как избавиться от недержания? 

    Традиционная медицина не предлагает иного лечения, кроме хирургического вмешательства.

    Однако восстановить женское здоровье и избавиться от недержания можно с помощью специальных йогических практик.

    Наиболее важными являются: Мула Бандха, Ваджроли Мудра, Наукасана и Уддияна Бандха.

    Мула Бандха и Ваджроли Мудра должны практиковаться как в простой форме (быстрые сжатия), так и с дыханием. Практика, выполняемая дважды в день в течение нескольких недель, принесет замечательные результаты (описание практической программы приведено в конце статьи).

    Цистит или воспаление мочевого пузыря

    Цистит — это воспаление мочевого пузыря, а не воспаление мочеиспускательного канала (уретры). Термин «цистит» используется для определения ряда симптомов, которые возникают при воспалении и инфекции мочевого пузыря.

    Признаки и симптомы

    Главный симптом воспаления мочевого пузыря характеризуется частым позывом к мочеиспусканию (каждые несколько минут), однако мочи нет или ее всего несколько капель.

    Когда урина проходит через мочеиспускательный канал, возникает ощущение жжения, также может чувствоваться тупая боль внизу живота или неприятные ощущения вокруг уринарного отверстия. Иногда при воспалении урина имеет неприятный запах и может содержать кровь и гной.

    Цистит очень распространен среди женщин. Согласно научным данным, примерно 50 % женщин хотя бы раз в жизни страдают от этого заболевания. Предрасположенность женщин к воспалению мочевого пузыря объясняется тем, что женская уретра более коротка, чем мужская, что позволяет бактериям легко достигать высоких частей тракта.

    Из-за близости ануса, влагалища и мочеиспускательного канала бактерии легко перемещаются. Они часто находятся на коже между анусом и гениталиями, и небрежность в личной гигиене или гигиене супруга может привести к попаданию бактерий в уринарный тракт.

    После полового акта (во избежание заражения) желательно помочиться, чтобы очистить мочеиспускательный канал уриной.

    Причины воспаления мочевого пузыря

    Как правило, воспаление мочевого пузыря вызывает инфекция. Иногда, при не соблюдении личной гигиены, бактерии, живущие в кишечнике, попадают в мочеиспускательный канал и оттуда поднимаются в мочевой пузырь.

    Также цистит может спровоцировать вагинальная инфекция, инфекция почек.

    Факторы, способствующие возникновению воспаления

    Фибриозная опухоль и опущение матки могут давить на уринарный тракт снаружи, вызывая блокировку урины, иногда это случается при беременности. Раздражение или повреждение уретры при родах также предрасполагают к инфекции.

    Раздражение ткани может произойти от слишком частых или грубых соитий, вагинальных деодорантов и определенных контрацептивных кремов.

    Также на появление инфекции и состояние женского здоровья могут влиять некоторые противозачаточные таблетки. Причиной аллергических реакций в уринарной системе может стать и пища.

    Медицинское лечение мочеполовой системы 

    При возникновении цистита очень важно показаться доктору, ибо хронические инфекции могут вести к разложению почек и другим серьезным осложнениям.

    Лечение предполагает прием сульфатов и антибиотиков, в некоторых случаях может быть предложено хирургическое решение проблемы (например, устранение пролапса).

    После начала лечения симптомы обычно исчезают через день или два, но полный курс, как правило, длится две недели или дольше. Очень важно пройти лечение полностью.

    К повторному появлению цистита может привести воспаление влагалища и молочница, когда вагинальная инфекция втягивается назад в мочевой пузырь. Поэтому важно довести лечение до конца, чтобы предупредить новую вспышку инфекции.

    Цистит часто трудно искоренить, потому что есть возможность перекрестной инфекции из других систем и опасность повторного инфекцирования после медикаментозного лечения. Изменения в уретре после менопауз могут также спровоцировать это заболевание.

    Как избавиться от расстройства мочеполовой системы?

    Урина человека представляет собой не только стерильный раствор (не дающий бактериям питания), но и активный антисептик (она способна убивать инфекцию).

    Большинство бактерий, попадающих в уринарную систему извне, погибают в урине.

    Однако в результате нарушения некоторых процессов, состав урины изменяется, что провоцирует возникновение заболеваний.

    Избавиться от болезней мочеполовой системы и восстановить гормональный баланс поможет йогатерапия.

    Йогатерапия для предупреждения заболеваний мочеполовой системы

    Предупреждение уринарной инфекции через йогу основано на щадящей диете и соблюдении сбалансированной программы асан, пранаям и медитации.

    Диета: важные рекомендации

    Тем, кто страдает от цистита, рекомендуется использовать сбалансированную диету с обилием цельного зерна и овощей. Вегетарианская диета предпочтительна, ибо она помогает избегать чрезмерной кислотности, которую дает мясная диета, она очищает тело, сохраняет энергию.

    1. Желательно пить много воды для обильного мочеиспускания, чтобы промыть мочой уринарный тракт.

    2. Следует избегать употребления чая, кофе, алкоголя, слишком острой пищи, в противном случае это может вызвать аллергическую реакцию уринарного тракта.

    3. Если оказывается, что урины мало, несмотря на адекватное количество потребляемой жидкости, рекомендуется дважды в день выпивать стакан лимонно-ячменной воды или кокосовую воду.

    4.  Необходимо потреблять достаточное количество витамина С. Он помогает бороться с инфекцией. Этот витамин находится в зеленых овощах и помидорах, особенно сырых, лимонах, апельсинах, крыжовнике, грейпфруте, ананасе, гуава и во всех видах ягод. Однако следует помнить, что витамин С разрушается при длительном кипячении.

    Упражнения йоги для лечения мочеполовой системы

    Ежедневная садхана² в установленное время, как самодисциплина, будет наполнять организм обилием энергии и восполнять запас жизненных сил. Не нужно выполнять много практик, но необходимо проводить их регулярно.

    Шанкапракшалана в ее короткой форме должна практиковаться еженедельно два-три месяца. Эта практика снимает любое напряжение в почках и помогает промыть всю уринарную систему.

    Асаны с прогибом назад стимулируют почки, а противоположные (с наклоном вперед), также массируют мочевой пузырь и вытягивают скопления застоявшейся урины. В этом отношении Сурья Намаскар является идеальной комбинацией важных асан всех видов, ведущих, кроме того, к равновесию нервной системы.

    Другие полезные асаны (позы йоги): Супта Ваджрасана, Уштрасана, Дханурасана, Марджариасана, Бхуджангасана. Матсиасана, Уштрасана и Дханурасана оказывают также влияние на тимус (железу в центре груди). Эта железа играет важную роль в защите нашего тела от инфекции.

    Большинство женщин находят, что практика асан стимулирует мочеиспускание. Этот эффект усиливается, когда практикуются перевернутые позы, такие как Сарвангасана.

    Пранаяма (дыхательные упражнения йоги) также является важным элементом йогатерапии. Она помогает восстановить циркуляцию жизненной энергии. Ситкари и Нади Шодхана Пранаяма здесь наиболее важны.

    Медитация — еще одна неотъемлемая часть йогатерапии. При переутомлении, когда ум требует отдыха, следует полностью погрузиться в тишину.

    Регулярная практика медитации избавляет от всех видов блоков в системе, наполняет жизненной энергией и восстанавливает нервную систему.

    Асаны:

    Наукасана — 5 раундов, держать по возможности дольше.

    Мудры-бандхи:

    Уддияна Бандха — 7 раундов стоя или сидя.

    Мула Бандха — быстрое сжатие 100 раз, отдых, 100 раз, затем практиковать с дыханием 10 раз.

    Ваджроли Мудра — быстрые сжатия 100 раз, отдых 100 раз, затем практиковать с дыханием 10 раз.

    Повторять программу нужно утром и вечером.

    Практическая программа при цистите

    Вернуть здоровье и избавиться даже от хронического цистита поможет следующий комплекс.

    Пранаяма:

    Шиткари Пранаяма — 9 раундов;

    Нади Шодхана Пранаяма — 10 раундов.

    Шаткармы:

    Лагу Шанкхапракшалана — 1 раз в неделю.

    Другое:

    Аджапа Джапа медитация.

    Нава Йогини Тантра

    Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

    ¹ Менопауза — последняя самостоятельная менструация, обусловленная функцией яичников (дату устанавливают ретроспективно, а именно после 12 мес отсутствия менструации) (Википедия).

    ² Садхана — санскритский термин, которым в индуизме и буддизме называют духовную практику и который также можно перевести как «средство для достижения чего-то» (Википедия).

    Источник: https://omkling.com/izbavitsja-ot-nederzhanija/

    МедикЕксперт
    Добавить комментарий