Фолиевая кислота для мужчин: описание и инструкция по применению

Фолиевая кислота для мужчин: польза и правила приема

Фолиевая кислота для мужчин: описание и инструкция по применению

Большинство людей относятся к фолиевой кислоте (В9) как к витамину, необходимому женщинам для улучшения репродуктивной функции. Это не совсем так. Вещество обладает рядом полезных свойств, которые важны для людей обоего пола.

Бывают ситуации, когда мужчинам также нужно пить фолиевую кислоту, чтобы поддержать здоровье и справиться с различными проблемами половой сферы.

Далее вы узнаете, зачем В9 назначают мужчинам, как правильно принимать добавки и что будет при передозировке активного вещества.

Польза фолатов для мужчин

Фолиевая кислота у мужчин играет важную роль в работе репродуктивной системы. У юношей в процессе полового созревания она способствует становлению сперматогенеза. У взрослых мужчин витамин повышает образование сперматозоидов и улучшает их качество, применяется для профилактики бесплодия. Кислота нужна и мужчинам после 50 лет – она улучшает потенцию и повышает сексуальную активность.

Посмотрите видео, где доктор медицинских наук рассказывает, как фолаты и цинк влияют на мужское здоровье:

Витамин обладает и другими полезными свойствами:

  • способствует нормальному синтезу эритроцитов, контролирует содержание гемоглобина в крови;
  • снижает риск сердечно-сосудистых кризов, что особенно важно для пожилых мужчин;
  • улучшает передачу нервных импульсов, перистальтику кишечника, регулирует работу печени и поджелудочной железы;
  • активирует иммунную защиту организма;
  • стимулирует когнитивные функции головного мозга;
  • способствует росту мышечной массы;
  • нейтрализует вредное воздействие факторов окружающей среды.

Показания к назначению

Учитывая фармакологические свойства фолиевой кислоты, врачи советуют включать ее в комплексную терапию ряда заболеваний, а также принимать с профилактической целью.

При подготовке к зачатию

При планировании беременности фолиевую кислоту назначают и женщинам, и мужчинам. Активное вещество повышает подвижность сперматозоидов, благодаря чему они быстрее достигают яйцеклетки и производят оплодотворение. Витамин В9 позитивно влияет на качество спермы: сокращает число неактивных и мутантных сперматозоидов.

Фолиевая кислота снижает риск рождения ребенка с генетическими аномалиями (синдром Дауна и др.)

При мужском бесплодии

В многочисленных исследованиях доказана эффективность фолатов для лечения бесплодия. Специалисты рекомендуют принимать витамин длительными курсами в комбинации с антиоксидантами и микроэлементами.

В результате у мужчин повышается количество и качество спермы, увеличивается процент здоровых сперматозоидов и нормализуется биохимический состав эякулята.

Вероятность спонтанных беременностей в паре, где мужчина с бесплодием получает добавки фолиевой кислоты, в 2-3 раза выше.

При болезнях предстательной железы

Фолиевую кислоту полезно принимать мужчинам как для профилактики заболеваний простаты, так и для лечения уже имеющихся патологий. Витамин улучшает кровообращение и трофику предстательной железы, усиливает ее активность. Регулярный прием фолатов ускоряет выздоровление при воспалительных процессах, защищает клетки мужской железы от окислительного повреждения активными формами кислорода.

Внимание! При регулярном использовании витамина в профилактической дозе вероятность развития рака простаты снижается в 4 раза!

Для нервной системы

Фолиевая кислота повышает уровень серотонина в головном мозге, поэтому ее используют при раздражительности и тревожности. Вещество также улучшает настроение у мужчин с легкими формами депрессии. Еще один вариант применения – как анальгетик, поскольку фолиевая кислота регулирует передачу импульсов от болевых рецепторов в ЦНС.

При попадании в мужской организм кислота преобразуется до активных коферментных форм, которые нужны для расщепления белков, жиров и углеводов. Витамин препятствует повышенному жироотложению, помогает сохранить привлекательную фигуру. Фолиевую кислоту можно пить мужчинам, которые хотят повысить выработку энергии и выносливость, желают нарастить мышечную массу.

Для поддержания умственной деятельности

Врачи рекомендуют принимать фолаты всем пожилым мужчинам, чтобы сохранить память, улучшить скорость мышления и обработки новой информации. Научно доказано, что фолиевая кислота защищает нейроны головного мозга от повреждения и разрушения, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Противопоказания

Врачи запрещают мужчинам принимать препараты фолиевой кислоты в следующих ситуациях:

  • аллергия на компоненты лекарства;
  • В12-дефицитная анемия;
  • недостаточность сахаразы или изомальтазы;
  • непереносимость фруктозы;
  • почечная недостаточность;
  • бронхиальная астма.

Лекарственные формы

Витаминные препараты для мужчин выпускают в двух формах:

  1. Таблетки. Имеют маленький размер, поэтому их удобно глотать. В состав не добавляют красители или ароматизаторы. Недостатком является медленное всасывание вещества: на растворение таблетки в кишечнике уходит около 1 часа.
  2. Капсулы. Пилюли, покрытые мягкой оболочкой, усваиваются намного лучше. Капсула быстро растворяется под действием желудочного и кишечного сока. Для улучшения органолептических свойств производители могут использовать вкусовые добавки или ароматизаторы.

Лучшие препараты

Дешевые аптечные препараты содержат синтетический витамин, который может принести вред организму. Для мужчин лучше выбирать добавки с полезными формами фолиевой кислоты – метилфолатом или фолинатом кальция.

В них витамин представлен в виде активной формулы, которая начинает работать сразу же после попадания в организм.

Помимо монопрепаратов существуют мультивитамины, в которых действие В9 усилено другими витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и минералами.

Посмотрите ТОП-6 препаратов:

Natural Factors, Фолиевая кислота, 1000 мкг, 90 таблеток Natural Factors, Фолиевая кислота, 400 мкг, 90 таблеток Solgar, Фолат, 666 мкг DFE, 250 таблеток Solgar, Folate, 800 mcg, 250 Tablets Lake Avenue Nutrition, Methyl Folate, 800 mcg, 120 Veggie Capsules

Где купить

Лекарства с фолиевой кислотой представлены в каждой аптеке или интернет-магазине, но цены качественных импортных добавок обычно завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать, лучше заказать препараты на популярном сайте iHerb.

Нашим читателям предоставляется скидка -10% на первую покупку с Айхерб. Для активации дисконта введите промокод AGK4375 перед оформлением заказа или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • большой выбор витаминных БАДов от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
  • стоимость товаров на 30-50% ниже аптечной благодаря прямым поставкам от производителей;
  • наличие оценок и отзывов к каждой позиции от реальных покупателей;
  • разные способы доставки, в том числе есть бесплатная пересылка посылок на сумму свыше 60$ для россиян;
  • грамотная служба поддержки.

Инструкция по применению

Оптимальная дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 400 мкг в день. Такое количество необходимо для компенсации витаминного дефицита. При серьезных проблемах с репродуктивной функцией требуется повысить суточную норму до 800 мкг в сутки.

Добавки нужно принимать 1 раз в день, желательно во время еды. Таблетки проглатывают целиком, запивают водой. На этапе планирования беременности в семейной паре фолаты назначают сроком на 3 месяца. Для лечения гиповитаминоза препарат рекомендуют принимать в высоких дневных дозах в течение 20-30 дней.

Побочные действия

После применения препаратов с фолатами нежелательные последствия возникают редко. При первом употреблении появляется неприятный привкус во рту, тошнота. Иногда активное вещество или вспомогательные компоненты добавки вызывают аллергические реакции, которые проявляются кожным зудом, высыпаниями. При появлении аллергии нужно прекратить прием добавок и обратиться к врачу.

Возможность передозировки

Если мужчина употребляет фолиевую кислоту в чрезмерных дозах, ожидаемой пользы для организма не будет. При передозировке  наблюдается парадоксальная ситуация: в крови циркулирует слишком много витамина, но в клетки он практически не проникает.

Основные признаки избытка фолатов:

  • тошнота и рвота;
  • повышенное газообразование;
  • боли в животе;
  • бессонница;
  • психомоторное возбуждение;
  • нарушение процессов кроветворения.

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам, поэтому после прекращения приема препаратов вещество быстро выводится из организма. Передозировка не вызывает отдаленные негативные последствия.

Отзывы

Чтобы поделиться своим отзывом о применении фолиевой кислоты, заполните специальную форму:

Большинство мужчин позитивно отзываются о применении витаминных добавок. Они пишут, что после лечения фолатами наблюдается повышение выносливости и энергичности, а также:

  • улучшается качество сексуальной жизни;
  • исчезает тревожность и нервозность;
  • повышается умственная работоспособность и стрессоустойчивость.

Негативных отзывов немного. Некоторые люди жалуются на появление кожной сыпи после употребления добавок и недостаточную эффективность БАДов.

Правила хранения

Препараты хранят в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре не более 25 °С. Добавки следует беречь от детей! Срок годности – 3 года.

Лекарственная совместимость

Таблица 1 – Совместимость фолиевой кислоты с витаминами и лекарствами

Наименование препаратаХарактер взаимодействия
АнтацидыПри одновременном приеме снижают всасывание фолатов в кишечнике
ЦитостатикиУгнетают метаболизм фолиевой кислоты в организме и снижают ее эффективность
Витамины группы В, СУсиливают положительные действия фолатов
ЖелезоВместе с folic acid усиливает процессы образования эритроцитов
КортикостероидыУменьшают концентрацию витамина в крови

Взаимодействие с алкоголем

Употребление алкоголя способствует вымыванию фолиевой кислоты из организма мужчины. Поэтому применение спиртных напитков во время курса приема БАДов нежелательно.

Фолиевая кислота полезна для мужского репродуктивного здоровья, вещество улучшает качество спермы и усиливает потенцию. Витамин В9 также необходим для органов сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы.

Поэтому в рационе мужчины всегда должны присутствовать продукты питания, содержащие это вещество.

Для восполнения баланса фолатов в организме врачи советуют принимать биологически активные добавки, которые можно купить в интернет-магазине iHerb.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин: правила приема и дозировка. Фолиевая кислота для мужчин: польза, прием и дозировка

Фолиевая кислота для мужчин: описание и инструкция по применению

Фолиевая кислота наряду с витаминами В12, В6 полезна тем, поддерживает уровень гомоцистеина, при повышении которого развиваются болезни сердца. Микроэлемент В9 является вспомогательным ферментом, так как является катализатором необходимых процессов обмена. При создавшемся дефиците фолиевой кислоты может развиваться малокровие, и порой в довольно тяжелой стадии.

Витамин В9 и витамин Е поддерживают деятельность головного мозга, стимулируют его активность и повышают работоспособность мужчины. Также В9 после усвоения присоединяется к ферментам организма и стимулирует развитие памяти и интеллекта, секрецию желудка и укрепление стенок кишечника.
Ежедневно мужчина в день должен употреблять до двухсот микрограмм фолиевой кислоты.

Для чего мужчине необходима фолиевая кислота

Фолиевая кислота очень важна и незаменима для жизнедеятельности организма, так как она:

  • Принимает участие в синтезе эритроцита – вырабатывает нормальный уровень гемоглобина, от которого зависят функции человеческого организма. При недостаточном количестве гемоглобина повышается утомляемость, возникает беспричинная слабость. Нарушается концентрация внимательности.
  • Обеспечивает нормальную работу тракта пищеварения – снижает желудочную кислотность, нормализует процессы обмена, расщепляет белки, жиры и углеводы.
  • Полезна для нервной системы – оказывает непосредственное влияние на настроение мужчины, меняет его в положительную сторону и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям. При дефиците данного микроэлемента проявляется агрессия, раздражительность, нервозность и излишняя возбудимость.
  • Способствует полноценной работе головного мозга – благодаря микроэлементу повышается мозговая активность, нормализуется память, улучшаются умственные способности и концентрируется внимание. Возрастает умственная продуктивность.
  • Поддерживает половое здоровье мужчины – улучшение кроветворения повышает потенцию.
  • Влияет на репродуктивную способность – за счет вырабатывания наибольшего эквивалента сперматозоидов значительно увеличиваются шансы для зачатия. Улучшаются качественные показатели половых клеток и уменьшается количество спермиев с патологиями, наличие которых приводит к генетическим мутациям и различным болезням.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Даже у совершенно здоровых мужчин небольшой эквивалент спермы содержит высокое или низкое количество необходимых хромосом, что называется анеуплоидией. Именно анеуплоидия становится причиной возникающих проблем с зачатием плода или причиной заболеваний, передающихся генами родителей.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

У некурящих и здоровых мужчин именно фолиевая кислота снижает анеуплодию и повышает шанс зачатия для появления здорового потомства. Фолиевая кислота снижает риск рождения малышей с аномалиями хромосом. Употребление от 800 до 1000 микрограмм ежедневно витамина на тридцать процентов снижает у мужчин риск появления сперматозоида с аномалией хромосом.

Поэтому будущему папе необходимо употреблять фолиевую кислоту как с пищевыми продуктами, так и в виде отдельной добавки. Если у супружеской пары имеется проблема с зачатием, то микроэлемент В9 назначается как женщине, так и мужчине. В этом случае рекомендуется прием витамина в форме таблеток.

Фолиевая кислота стимулирует количество и выработку спермы, что увеличивает шанс для успешного зачатия. Также она входит в состав препаратов, назначающихся при лечении бесплодия или его профилактики.

Нехватка фолиевой кислоты у родителей или у одного из них оборачивается довольно серьезной патологией для ребенка: эпилепсией, синдромом Дауна или шизофренией.

Если вы столкнулись с эпилепсией, то в Центре эпилепсии Клиники неврологии и нейрохирургии Европейского медицинского центра проводится диагностика и лечение эпилепсии можете узнать здесь http://www.EMCmos.ru/clinics/klinika-nevrologii-i-neyrohirurgii-ems-lechenie-epilepsii-v-moskve

Печень является финальной точкой транспортировки витамина, там он образуется в тетрагидрофолиевую кислоту и уже в таком виде начинает принимать участие в разнообразных обменных процессах аминокислот.

Каждый мужчина желает сохранить собственное здоровье и половую активность на долгие годы, иметь здоровое потомство, но порой по ряду причин это не удается: неблагополучная экология, наличие вредных привычек, несбалансированное питание наносят непоправимый ущерб организму. Но прием дополнительных и полезных микроэлементов дает возможность защитить себя и потомство от внешних неблагоприятных факторов.

Источник: https://pro-acne.ru/polza-i-vred/folievaya-kislota-dlya-muzhchin-opisanie-i-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Фолиевая кислота для мужчин, чем полезна, как принимать

Фолиевая кислота для мужчин: описание и инструкция по применению

Фолиевая кислота – это органическое соединение, растворимое в воде. Её второе название – витамин B9. Вещество участвует в регенерации кровеносной системы. Органическое соединение повышает иммунитет. Оно участвует в метаболизме.

Недостаток этого элемента приводит к проблемам со здоровьем. Вещество не вырабатывается внутри организма. Оно поступает только с пищей. Для мужчин фолиевая кислота имеет особое значение.

Она оказывает положительное воздействие на половую сферу.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота поддерживает работу кровеносной системы. Без неё не возможно нормальное воспроизводство эритроцитов. Недостаток этого вещества приводит к малокровию. Витамин B9 участвует в регулировании деятельности иммунной системы. Органическое соединение принимает активное участие в стимулировании работы различных органов. Польза фолиевой кислоты для мужчин неоспорима:

  • Она стимулирует нервную систему и улучшает проводимость нервных клеток. Благодаря ей мужской организме меньше подвержен утомляемости. Дефицит ФК снижает стрессоустойчивость.
  • Без витамина B9 невозможен синтез эритроцитов. Фолаты, соединения ФК, поддерживают уровень гемоглобина в пределах нормы. Для мужчин она находится в границах 130-160 единиц. Гемоглобин доставляет кислород к клеткам. При снижении его уровня человек испытывает усталость и снижение работоспособности.
  • Органическое вещество оказывает положительное действие на работу пищеварительной системы. Оно стимулирует расщепление углеводов, белков и жиров, превращая эти элементы в различные формы энергии. Мужчины, организм которых обеспечен фолиевой кислотой, меньше страдают заболеваниями ЖКТ.
  • B9 приносит пользу для работы мозга. Водорастворимое соединение активизирует мозговое кровообращение, стимулирует умственную активность, способствует сохранению хорошей памяти.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки.

В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов.  Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.

Благодаря этому веществу у мужчин улучшается потенция и повышается фертильность – способность гамет к оплодотворению яйцеклетки. Молодым семьям, желающим завести ребёнка, врачи часто назначают профилактический курс витамина B9. При планировании зачатия он значительно повышает шансы на вынашивание здорового малыша.

Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.

Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:

  • препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
  • средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
  • некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
  • диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.

Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.

Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине.  Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:

  • шпинат,
  • грецкие орехи,
  • фундук,
  • ржаная мука,
  • порошок какао.

Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов.

В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно.

Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.

Дозировка витамина B9 для мужчин

Минимальная суточная норма для взрослого мужчины должна составлять 400 мкг. Особое значение фолиевая кислота имеет для курящих  мужчин. Дозировка её повышается, если человек курит и часто употребляет спиртные напитки.

Из-за негативного воздействия табака и алкоголя витамин B9 быстро разрушается. Необходимо позаботиться о восстановлении запасов этого полезного вещества в организме.

Для поддержания его количества нужно ежедневно принимать по 700-1100 мг.

Избыток фолиевой кислоты практически не встречается. Это водорастворимое вещество быстро выводится из организма с мочой. Но бесконтрольный приём может привести к быстрому росту клеток.

Это чревато онкологическими заболеваниями.  Чрезмерное употребление продуктов, содержащих витамин, вреда не принесёт. Людям с непереносимостью синтетических витаминов нужно обратиться к диетологу.

Он составит рацион питания.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин: правила приема и дозировка

Фолиевая кислота для мужчин: описание и инструкция по применению

Фолиевая кислота В9 отвечает за работу нервной системы и костного мозга, и наличие фолиевой кислоты для мужчин жизненно необходимо.

Дефицит этого микроэлемента провоцирует ухудшение памяти, развивает заболевания желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит и неконтролируемое количественное возрастание сперматозоидов с дефектами.

Витамин организмом не синтезируется, по этой причине его запас необходимо систематически пополнять.

Польза фолиевой кислоты для мужчины

Фолиевая кислота наряду с витаминами В12, В6 полезна тем, поддерживает уровень гомоцистеина, при повышении которого развиваются болезни сердца. Микроэлемент В9 является вспомогательным ферментом, так как является катализатором необходимых процессов обмена. При создавшемся дефиците фолиевой кислоты может развиваться малокровие, и порой в довольно тяжелой стадии.

Витамин В9 и витамин Е поддерживают деятельность головного мозга, стимулируют его активность и повышают работоспособность мужчины. Также В9 после усвоения присоединяется к ферментам организма и стимулирует развитие памяти и интеллекта, секрецию желудка и укрепление стенок кишечника.
Ежедневно мужчина в день должен употреблять до двухсот микрограмм фолиевой кислоты.

Как правильно применять фолиевую кислоту

Микроэлемент В9 необходим в том случае, если мужчина планирует долгожданное зачатие. Противопоказаниями являются: аллергическая реакция или непереносимость, что довольно редко бывает у мужчин.

Противопоказан прием фолиевой кислоты одновременно с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, цитастатиками, антибиотиками и препаратами, снижающими кислотность.

При длительном употреблении витамина рекомендуется иногда сдавать анализ крови, чтобы определить наличие В12. Это необходимо потому, что витамины взаимосвязаны друг с другом в работе образования эритроцитов, а также железа в организме.

В соответствии с инструкциями по применению, мужчина, планирующий зачатие, должен начать прием микроэлемента В9 уже за несколько месяцев до запланированного зачатия.

Дозировка витамина В9 для мужчин

Употреблять микроэлемент больше положенной нормы продолжительное время нежелательно. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты провоцирует опасный для здоровья неконтролируемый рост клеток, а это, в свою очередь, в некоторых случаях приводит как к появлению доброкачественного новообразования, так и к развитию онкологии. Ежедневная норма микроэлемента для мужчины – 400 мкг.

В инструкции, прилагаемой к препарату всегда содержится полная информация о том, какое количество компонента находится в одной таблетке, соответственно можно рассчитать суточную дозу. В аптеках можно найти препараты, содержащие 1 мг или 5 мг витамина В9.

Для профилактики мужчинам следует принимать 1 мг витамина В9 ежедневно, максимально до 5 мг. Прием препарата для лечения заболевания рекомендуется только с разрешения врача.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

В рационе мужчины обязательно должны быть мясные блюда, так как большое количество витамина В9 находится в говядине или говяжьей печени. Но если нет возможности ввести в рацион мясо, его можно заменить потрохами птицы. Также фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как:

  1. Пивные дрожжи,
  2. Темно-зеленые овощи,
  3. Бобовые,
  4. Яичный желток,
  5. Лук, петрушка,
  6. Грибы,
  7. Морковь, тыква,
  8. Орехи,
  9. Апельсины, бананы, авокадо.

Рекомендуется употреблять как фрукты, так и овощи в сыром виде, так как тепловая обработка приводит к гибели практически всего объема микроэлемента В9.

Комплексные препараты содержащие фолиевую кислоту

Микроэлемент В9 входит в следующие комплексные препараты для мужчин:

  1. Алфавит – содержит в одной таблетке 200 мкг кислоты. Таблетки для удобства в применении разделяются по цветам, что зависит от времени их приема: утро, обед, вечер. Микроэлемент содержится лишь в таблетках, предназначенных для утреннего приема и вечернего. Доза в сутки – 400 мкг. В препарате содержится комплекс разнообразных витаминов, минералов и сибирский женьшень.
  2. Дуовит – одна таблетка содержит 200 мкг микроэлемента. Кроме фолиевой кислоты в препарате содержатся и другие витамины.
  3. Компливит – специальный комплекс для мужчин, в котором не содержится витаминов. Из основных веществ в комплексе содержится витамин Е и цинк.

Витаминные комплексы поддерживают здоровье мужчин в целом и половую систему в частности.

Фолиевая кислота у курящих и употребляющих алкогольные напитки мужчин не усваивается, так как никотин совместно с алкоголем ведут к разрушению фолацина.

Если в организме недостаточно витамина В9 костный мозг сокращает производство красных кровяных телец в требуемом количестве и это приводит к заболеванию мегалобластной анемией.

Недостаток фолиевой кислоты для мужчин, особенно на стадии полового созревания, может в дальнейшем привести к катастрофе.

Источник: https://moutfits.club/zdorove/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота для мужчин: польза, инструкция по применению витамина В9

Фолиевая кислота для мужчин: описание и инструкция по применению

1735

Недостаток витамина В9 ведет к ухудшению свойств спермы, нарушению потенции. Фолиевая кислота для мужчин особенно важна перед зачатием женщины, вещество предотвращает возникновение мутаций сперматозоидов, а значит и патологий плода. Прием витамина также полезен для сердца, мозга, иммунитета, пищеварения.

Что это такое?

Фолиевая кислота или B9 — витамин, ответственный за образование здоровых клеток, а также их деление, репликацию ДНК, функционирование нервной системы, здоровье костного мозга.

Относится к водорастворимой группе, поступает в организм вместе с пищей, продается синтетическим средством в аптеках и в виде БАДов в специализированных магазинах.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту: 15 показаний

Вопреки распространенному мнению, B9 нужен мужчинам не меньше, чем женщинам. Показаниями к его приему являются:

  • анемия;
  • нарушения памяти;
  • расстройство пищеварения — сниженная кислотность, отсутствие аппетита, диарея;
  • депрессия, нервозность;
  • рассеянность, проблемы с концентрацией;
  • слабость;
  • ухудшение потенции;
  • малое количество здоровых сперматозоидов в спермограмме;
  • бесплодие;
  • риск развития онкологии, болезни Альцгеймера;
  • нарушение полового созревания у подростков;
  • снижение иммунитета;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • лейкопения.

Обязателен прием фолиевой кислоты при планировании беременности.

Всегда ли это нужно делать? (+ суточная норма)

Как часто и нужно ли вообще пить «лекарство» во многом зависит от рациона. Если в употребляемых продуктах достаточно B9 для набора суточной нормы (около 0,4-0,5 мг (400-500 мкг)), принимать фолиевые добавки требуется только перед зачатием.

В случае возникновения симптомов, говорящих о дефиците вещества, рекомендуется сдать кровь на анализ (норма 3—17 нг/мл (или 7 до 45 нмоль/л)). Врачебный контроль требуется и при длительном курсе или подозрении на гипервитаминоз.

9 полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин

B9 — важнейшее для здоровья вещество. Польза фолиевой кислоты для мужчин проявляется в следующих воздействиях:

  • снижение восприимчивости к стрессу;
  • стимуляция синтеза эритроцитов и кроветворения в целом;
  • повышение активности головного мозга, способности к концентрации внимания;
  • профилактика мутаций, в том числе сперматозоидов, предотвращение образования раковых клеток;
  • нормализация метаболизма;
  • улучшение пищеварения;
  • повышение иммунитета благодаря увеличению выработки лейкоцитов;
  • усиление потенции;
  • стимуляция роста и деления клеток.

Очень важен этот нутриент для спортсменов, особенно занимающихся бодибилдингом. Помимо улучшения снабжения тканей кислородом, он обеспечивает правильный отклик и более быстрый рост мышц.

Кроме того, фолиевая кислота важна для синтеза серотонина, а значит, ее нормальный уровень способствует улучшению настроения, повышению работоспособности.

Влияние на потенцию

Нормализация кроветворения и состава крови оказывают положительное влияние на весь организм, способствует усилению либидо и хорошей эрекции. Важна фолиевая кислота для потенции мужчин, а также состава спермы, возможности зачатия. Снижение уровня стресса стимулирует выработку тестостерона — главного мужского гормона, ответственного за сексуальную активность.

Противопоказания и возможный вред организму

Как и все витамины, B9 опасен при передозировке, а в некоторых случаях вообще противопоказан в виде аптечных и спортивных добавок. Содержащие его средства нельзя пить в ряде ситуаций:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гиповитаминоз B12.

Нутриент  может снижать эффективность противосудорожных препаратов, усвоение B12. Не рекомендуется применение совместно с антибиотиками. При онкологии нужно согласовать возможность приема с лечащим врачом.

Гипервитаминоз B9 грозит неприятными последствиями:

  • анемия из-за дефицита B12;
  • усугубление эпилепсии;
  • нервозность, раздражительность;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования из-за чрезмерного усиления роста клеток.

Один из первых симптомов передозировки — вкус железа во рту. Из побочных эффектов отмечают тошноту, аллергические реакции, метеоризм.

Если в организме нарушено усвоение нутриента, например, из-за проблем с печенью, в крови может накапливаться его неметаболизированная форма, повышающая риск развития раковых опухолей и затрудняющая выявление дефицита B12.

Лучшие добавки с витамином В9. Топ-5

Казалось бы, зачем принимать таблетки, если фолиевая кислота содержится в пище? Но не всегда есть возможность добрать норму витамина из продуктов, кроме того, есть вещества, с которыми B9 лучше усваивается.

Медикамент продается как в чистом виде, так и в составе комплексных добавок:

  • Гемоферон с высоким содержанием железа, дополнен B9, B12;
  • Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой, витаминами E, C, группой B;
  • Фенюльс Цинк, восполняющий дефицит B9, железа, цинка;
  • Компливит, содержащий целый комплекс нутриентов;
  • Фолибер с витаминами группы B.

Для улучшения усвояемости, фолиевую кислоту желательно употреблять вместе с аскорбиновой (витамин С).

Как пить фолиевую кислоту мужчине перед зачатием: дозировка

Ответственность по отношению к детям должна проявляться уже на этапе подготовки к родительству. Прием B9 снижает риск мутации половых клеток, а соответственно — возникновения аномалий у ребенка.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности прописывается за 3 месяца до предполагаемого зачатия в дозировке 1 (в отдельных случаях до 5) мг в сутки. Рекомендуется заранее сдать анализ крови и спермограмму для отслеживания результатов.

Пить таблетки нужно утром, после завтрака. На время приема желательно исключить курение и употребление алкоголя, так как они разрушают нутриент.

Возможен ли прием для профилактики эректильной дисфункции после 50 лет?

B9 положительно воздействует на организм в любом возрасте, косвенно улучшает потенцию. Поэтому его можно и нужно принимать после 50 лет, в этом возрасте важна профилактика не только импотенции, но и онкологии, диабета, снижения мозговой активности, пороков сердца, болезни Альцгеймера.

Цена, где купить и какой препарат выбрать?

Медикаменты и БАДы с синтетической формулой продаются в аптеках, цены на вещество без добавок начинаются с 30 рублей, в комплексе — с 500 рублей. Выбор комплексного препарата зависит от проблемы, рекомендованы добавки с витамином C, так как он улучшает усвоение, и B12, чтобы снизить риск его дефицита.

Кроме того, следует обращать внимание на количество B9 и его сопоставимость с назначенной врачом дозой — более концентрированные препараты приобретать выгоднее, но делить таблетку на несколько приемов неудобно, а капсулу и вовсе невозможно. Важно проконсультироваться со специалистом.

В каких продуктах питания фолиевой кислоты содержится больше всего: таблица с топ-20 наименованиями

B9 содержится в пище, максимум его в мясе, печени и бобовых. Но во время термической обработки витамин разрушается, а потому для восполнения нехватки лучше употреблять овощи, фрукты и зелень в сыром виде.

ПродуктКоличество мг/100 г% суточной нормы для мужчин
Спаржа0,2665
Арахис0,2460
Шпинат0,250
Укроп, петрушка0,1537,5
Яичный желток0,14536,25
Салат листовой0,1332,5
Руккола0,125
Авокадо0,0922,5
Грецкий орех0,0820
Брокколи0,0717,5
Зеленый горошек0,06516,25
Тыквенные семечки0,0615
Болгарский перец0,04511,25
Белокочанная капуста0,04311,2
Манго0,04311,2
Апельсин0,037,5
Клубника0,0256,25
Киви0,0256,25
Банан0,025
Морковь0,025

Передозировка «природной» фолиевой кислотой практически невозможна, кроме того, продукты питания содержат разные ее формы — фолаты. В отличие от синтетического вещества, они не остаются в организме в неметаболизированном виде. Лучше всего нутриент усваивается из растительной пищи, а также в сочетании с молочными продуктами, содержащими бифидобактерии.

Мнение врачей

Медики рекомендуют регулярно восполнять недостаток фолатов, употребляя продукты, содержащие их или специальные синтетические добавки. Особенно важно устранить дефицит перед зачатием ребенка.

Инструкция по применению фолиевой кислоты для мужчин должна быть дана врачом, желательно после обследования. Ее следует придерживаться, не снижая и не повышая дозу, поскольку недостаточное количество вещества не даст желаемого эффекта, а чрезмерное может привести к передозировке.

Доктора назначают нутриент не только для повышения качества спермы, но и с целью профилактики патологий сердца, нормализации работы желудка и кишечника. Если показан длительный курс, нужно контролировать содержание в крови и усвоение В9 с помощью анализов.

По мнению врачей, витамин лучше принимать совместно с аскорбиновой кислотой. Кроме того, таблетки нельзя хранить открытыми, поскольку действующее вещество может разрушиться под солнечными лучами.

МедикЕксперт
Добавить комментарий