Бег при хроническом простатите

Можно ли бегать при простатите?

Бег при хроническом простатите

Правильная физическая активность при простатите неотъемлемая часть лечебной терапии. Практически при любой форме заболевания показана умеренная физическая нагрузка в сочетании с медикаментозной терапией и диетой. 

В этой связи у многих мужчин возникает совершенно закономерный вопрос, а как именно сказывается бег при простатите на течении заболевания. Полезно ли заниматься бегом или наоборот это может навредить? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо сначала немного углубиться в физиологию мужского организма и специфику развития самого заболевания. 

Причины простатита и польза физических нагрузок

Выделяют две основные причины болезни – инфекционную (бактериальную) и застойную. В первом случае простатит может развиваться у людей даже не предрасположенных к нему. Происходит это в большинстве случаев при незащищенных половых актах, инфекция проникает через уретральный канал по восходящему пути в ткань предстательной железы и вызывает в ней воспаление. 

Во втором случае все намного сложнее, застойный простатит является следствием гиподинамии, неправильного образа жизни. При этом он также может иметь бактериальную природу.

То есть, может происходить сочетание застойного фактора и инфекционного. И если избавиться от бактерий можно с помощью антибиотиков, то устранить застойные явления, уже сложнее.

Именно в таких случаях рекомендуются занятия спортом. 

Гиподинамия провоцирует в органах малого таза застойные явления, циркуляция крови и лимфы замедляется, протоки закупориваются, простатический секрет застаивается, в нем создаются благоприятные условия для размножения бактерий.

Нормализовать кровообращение в малом тазу в таких случаях позволяют специальные упражнения, гимнастика и прочие виды малотравматичной полезной нагрузки. 

Бег в данном случае не является исключением, только если речь не идет об острой форме бактериального простатита, в таком случае любая физическая активность на время обострения прекращается. Во всех остальных случаях умеренные занятия спортом оказывают благоприятное воздействие на течение болезни. 

Однако сразу стоит отметить, что бег полезен при простатите лишь в ограниченной своей форме. Имеется ввиду, что нагрузки должны быть умеренными. Бегать 20-30 километровые марафоны нельзя, это негативным образом скажется на состоянии предстательной железы. А вот легкий бег трусцой при простатите — это идеальный вариант для мужчин. 

Есть ли польза от бега?

Как показали наблюдения врачей и самих пациентов, бег наравне с плаванием и гимнастикой является одним из самых эффективных способов физической активности при простатите. Он оказывает влияние на весь организм в целом. Вот лишь некоторые его полезные свойства:

  • В процессе бега циркуляция крови и лимфы в организме и малом тазу в частности активизируется. Благодаря этому к тканям предстательной железы активнее поступает кислород, питательные вещества, лучше выводятся продукты распада внутриклеточных реакций, токсины. 
  • Бег способствует самомассажу предстательной железы.
  • Укрепляются мышцы в малом тазу, в частности лобково-копчиковая мышца (отвечает за тонус простаты и ее эвакуаторную функцию).
  • Во всем организме улучшаются восстановительные и обменные процессы.
  • Застойные явления в органах малого таза устраняются за счет активизации кровообращения и лимфотока.
  • Укрепляется местный и общий иммунитет. Это способствует длительной ремиссии заболевания, скорейшему завершению ее острой фазы.
  • Эректильная функция улучшает, продолжительность полового акта возрастает.
  • Болевой синдром становится менее выраженным и менее интенсивным.
  • Общее психологическое состояние мужчины улучшается. 

Однако, чтобы добиться положительно эффекта необходимо заниматься регулярно и не перегружать себя. Наибольшую пользу приносит утренняя пробежка трусцой на протяжении 20-35 минут. 

В качестве альтернативы бегу многие урологи рекомендуют своим пациентам спортивную ходьбу. Это менее травматичный, однако не менее эффективный способ полезной физической активности. 

Может ли бег навредить?

Существует только одно противопоказание к бегу при простатите – обострение заболевания. В такие периоды предстательная железа очень уязвима, она отекает, увеличивается в размерах и становится болезненной. 

же опасность бега, равно как и любой другой физической активности в остром периоде заключается в том, что бактерии из ткани предстательной железы могут мигрировать в прилежащие органы и спровоцировать в них воспалительный процесс.

Поэтому больным показан покой на время терапии. Во всех остальных случаях бег помогает при простатите и способствует скорейшему выздоровлению пациентов, но только в составе комплексной терапии заболевания.

Сами по себе физические нагрузки не могут избавить от болезни, это необходимо принимать во внимание.

Источник: https://bezprostatita.com/beg-pri-prostatite.html

Бег при простатите польза и вред для мужчин

Бег при хроническом простатите

Простатит – главный «враг» мужчин, который отнимает много энергии. При выявлении патологии простаты у мужчины необходимо приступить к комплексной терапии. Ошибочно считать, что заболевание лечат только медикаментозно. Спортивная активность занимает не последнее место при лечении простатита. Бег при простатите наиболее полезный спорт.

Польза регулярных физических нагрузок

Совместно с препаратами часто назначаются физические нагрузки:

  1. Легкий бег.
  2. Быстрая ходьба.
  3. Зарядка по утрам.
  4. Хождение по лестнице.
  5. Посещение бассейна.

Все это помогает интенсивному лечению простаты.

Полезно ли занятие бегом при воспаленной предстательной железе?

При внесении бега в повседневную жизнь, мужчина с воспаление железы, добивается следующего:

    • Благодаря бегу, кровь обогащается кислородом, что гарантирует улучшение мозговой деятельности.
    • Повышается обмен веществ.
    • Укрепляется мышечный скелет, что препятствует застоям.
    • Микроциркуляция в области предстательной железы становится интенсивной и способствует рассасыванию воспаления в железе.

    На основе статистических данных, специалисты сделали вывод, что мужчины, регулярно посещающие бассейн, спортзал редко сталкиваются с воспалением простаты. Таким образом, физкультура находится не на последнем месте при лечении болезни.

    Влияние пробежки на разные виды простатита:

    1. Патология бактериальной этиологии. При данной форме болезни бег включается как основной компонент лечения. Умеренная, ежедневная активность способствует выведению из организма токсинов, образованных в результате воспаления и приема медикаментов. Улучшится микроциркуляция и усвоение питательных веществ.
    2. Простатит не бактериального происхождения. Такой вид заболевания развивается в результате застойных явлений, поэтому спорт принесет только пользу и сдвинет лечение с «мертвой точки». Физические нагрузки устранят появление застоя и в будущем.
    3. Калькулезная или застойная форма. При болезни данной этиологии в протоках возникают камни с гнойным экссудатом. Любые непрямые воздействия, в том числе и бег, на предстательную железу оказывают неблагоприятное влияние. Соответственно, простатит и спорт в данном случае не совместимы.

Польза бега при воспалении предстательной железы:

  • Интенсивная микроциркуляция снижает отечность в железе.
  • Притупляется или полностью ликвидируется боль в области промежности.
  • Репродуктивная система приходит в норму, повышается длительность полового акта.
  • Иммунная система укрепляется, человек реже болеет.
  • Улучшается самочувствие.

Противопоказания для бега

Бег запрещен при заболеваниях внутренних органов, повреждениях и травмах. Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. Вероятно, врач порекомендует снизить интенсивность и длительность занятий, что также принесет немаловажные результаты. Он строго запрещен при тяжелой и острой формах заболевания. Кроме бега, может быть назначен и другой вид физической нагрузки.

Физические нагрузки при простатите

Спорт при диагностированном простатите у мужчин — важный аспект комплексного лечения. Плавание, прогулки, бег – принесут только пользу в сочетании с необходимыми медикаментами.
Следует помнить, что начинать бегать нужно постепенно. Перед пробежкой необходимо размяться, разогреть мышцы. Также не забывайте о правильном дыхании.

Чтобы не опасаться физических нагрузок при простатите, предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Интенсивная и бесконтрольная нагрузка только навредят здоровью.

Посещение бассейна и «мужская болезнь»

Плавание также рекомендовано врачами при имеющемся простатите. Лучше заниматься в закрытых бассейнах, с оптимальным температурным режимом, что поможет избежать переохлаждения. Именно поэтому не рекомендуется купание в открытых водоемах. Само плавание не должно выматывать. Основная задача в посещении бассейна в улучшении циркуляции крови.

Другие виды нагрузок

Совмещать спорт при заболевании можно при корректном подборе нагрузок. Мужчины часто задают вопрос: можно ли качать пресс при простатите. Однозначно ответить может только ваш лечащий врач, потому что каждый человек индивидуален, а его заболевание может находиться в разной стадии.

Однако, есть упражнение, которое разрешено выполнять при простатите. Это упражнение всем знакомо с детства и называется «ножницы».

Человек принимает положение лежа на спине, при этом ноги немного приподняты над поверхностью пола. Затем поочередно выполняет махи ногами вверх-вниз, влево — вправо. При этом достигается глубокий массаж предстательной железы. Показаны регулярные пешие прогулки, плавание, бег. В общем, ведите свой образ жизни, как можно активнее. Но мужчинам с этим заболеванием вредно качаться.

Упражнения по Бубновскому при простатите

Профессор Бубновский считает, что главной причиной простатита является дефицит кровообращения в этой области. Он разработал комплекс упражнений, при которых достигается интенсивная трофика железы.

Этот комплекс нужно выполнять каждый день. Иногда лечение по Бубновскому длится нескольких лет.

Упражнения, в основном, совершаются ногами. В гимнастику входят упражнения для растяжения и гибкости позвоночника: наклоны, мостик, приведение колен к груди в положении стоя, махи ногами.

В комплекс входят:

  1. Подъем бедра в положении стоя,
  2. Ножницы,
  3. Приседания разной глубины,
  4. Отжимания.

Упражнения делают в замедленном темпе, по 5 – 10 подходов в сутки. Постепенно нагрузку увеличивают.
Запрещенные виды спорта.

Усугубят течение болезни:

  • Езда на велосипеде,
  • Конный вид спорта,
  • Занятия с гантелями и гирями,
  • Упражнения на сидячих тренажерах.

Правильные пробежки — залог здоровья

Пользу от пробежек можно получить только при условии, что вы не будете перенапрягать организм. Следует совершать забеги на короткие дистанции и недолго, можно тренироваться на беговой дорожке. Конечно, постепенно длительность бега можно будет увеличить.

Врачи рекомендуют бег трусцой при простатите. Основное правило – не переусердствовать, чтобы не вызвать обострение. Если мужчина почувствовал усталость, нужно перейти на быструю ходьбу, которая не менее полезна.

Лучше совершать вечерние пробежки, так как утром организм еще не полностью пробудился и физические нагрузки доставят стресс.

Людям, имеющим лишний вес, советуют соблюдать рекомендации во время бега. При избыточной массе тела нагрузка на суставы и позвоночник более усилена. Поэтому лучше перейти на здоровое питание и больше ходить.

Мнение врачей о пользе бега при патологии простаты

Основным опасным исходом простатита считается рак предстательной железы и аденома простаты. Чтобы обезопасить себе от прогрессирования болезни, врачи рекомендуют скрупулезно относиться к терапии.

Неплохим дополнением к медикаментозному лечению будут занятия спортом и правильное питание. Под занятием спортом не следует понимать упорные физические нагрузки.

Простые и не интенсивные упражнения помогут скорейшему избавлению от проблемы.

Заключение

Легкий, умеренный бег принесет пользу, особенно если регулярно совершать пробежки. Постепенно бег становится для человека не частью терапии, а частью жизни.

Источник: https://AnnaHelp.ru/prostatit/begom-pri-vospalennoj-prostate.html

Бег при простатите,противопоказания и советы

Бег при хроническом простатите

Вот Вы сейчас спросите себя, как связан бег и простатит? Ведь всем известно, что бег – это атрибутика здорового образа жизни, а вот о простатите этого не скажешь. Данное заболевание может серьезно нарушить полноценный ритм жизни мужчины и привести к довольно неприятным последствиям.

Простатит, он же, эректильная дисфункция – это достаточно опасный недуг, который вызывает нарушение потенции, снижение полового влечения и быструю эякуляцию. Простатит нарушает не только физическое здоровье, но также он поражает мужчину эмоционально, приводит к депрессивному состоянию и часто является поводом для внутренней борьбы.

Множество мужчин обращается к специалистам надеясь на чудесное исцеление, полагаясь на сверхпрепараты, способные за короткое время вернуть им былую мужскую силу и сексуальную активность, но к сожалению, все, что может сделать хороший специалист – объяснить пациенту, что данный недуг – это только видимые проявления существующей проблемы, главный очаг проблемы скрывается гораздо глубже, во всех пониманиях.

Простатит представляет собой сугубо мужскую проблему, он выражается воспалением предстательной железы, снижением потенции и многими другими сопутствующими проблемами, в конечном итоге, недуг может спровоцировать онкологию, что является крайне неприятным последствием. Обычно данное заболевание поражает мужчин в возрасте от 40 лет, причин возникновения простатита достаточно много, но главная из них – это инфекция мочеполовой системы, как правило, передающаяся половым путем.

Главным угрожающим последствием данного заболевания является рак предстательной железы, и чтобы максимально обезопасить себя от его появления, следует серьезно отнестись к лечению простатита.

Немаловажную роль на пути к выздоровлению играет спорт и активный образ жизни, речь идет не только о физических тренировках и нагрузках, в большей степени нужно делать упор на профилактические упражнения, и как не странно, одним из самых эффективных в данной области есть всем известный бег.

Физические нагрузки при простатите:

Учитывая тот факт, что простатит лишает мужчину его прежних сил и энергии, необходимо незамедлительно восстанавливать эти показатели путем комплексного подхода к лечению. Если вы хотите оставаться в тонусе и быть сексуально активным, приучите себя к активному образу жизни и тогда никакой простатит вам не будет страшен.

Для того, чтобы спорт помог Вам уберечь себя от недуга, следует запомнить несколько советов:

  • Регулярно бегайте;
  • Проводите утреннюю зарядку;
  • Займитесь плаванием;
  • По больше гуляйте пешком;

Все предельно просто и эффективно, к тому же, данные рекомендации актуальны не только с целью профилактики, эти упражнения хорошо сопутствуют лечению простатита даже в активной фазе заболевания (но не при обострении).

Нужно запомнить один нюанс, помимо классических тренировок, лечение простатита предусматривает выполнение специальных терапевтических упражнений, направленных на борьбу с заболеванием.

В комплекс упражнений входит бег, плаванье, быстрая ходьба, гимнастика и прочее.

Здоровый образ — жизни-это ключ к решению проблемы, нужно следить не только за физической формой, стоит обратить внимание на собственный режим питания, придерживаться специальных диет, и конечно же, отказаться от курения и алкоголя.

Бег как методика лечения простатита:

Пренебрежение спортом и физической активностью приводит к различным проблемам: появляется излишний вес, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, отдышка и как уже стало понятно, простатит. К счастью, от последнего можно «убежать», в прямом смысле слова.

Регулярный бег способствует улучшению кровообращения, отмечается отток лимфы поступающей в органы малого таза, предотвращается застой и закупорка вен, улучшается обмен веществ.

По мимо этого, бег выводит из организма токсины и накопившиеся вредные вещества, а также улучшает иммунитет человека.

Естественно, все перечисленные факторы в значительной мере важны, но не только они способствуют профилактике и лечению простатита.

При беге происходят не менее значимые процессы в организме, например, происходит самомассаж, отмечается повышение дренажа мышц половых органов, прилегающих к области простаты, в итоге мы получаем легкий способ лечения простатита.

Для того, чтоб бег сопутствовал Вам в терапии простатита, бегать нужно на короткие дистанции, но с максимальным ускорением и отдачей.

Не спешите начинать занятия бегом сразу с марафона, начните осваивать короткие дистанции, не задавайте себе чересчур большой темп и постарайтесь получать удовольствие от тренировок.

При беге обращайте внимание на самочувствие, покалывание и боль в паху свидетельствует о том, что на сегодня интенсивных кардиотренировок достаточно, перейдите на быстрый, а далее на обычный шаг, а в следующий раз попытайтесь усовершенствовать собственный результат.

Профилактика простатита бегом:

Профилактика почти всегда лучше, чем лечение, в случае с простатитом самым действенным способом является бег. Так как бег нормализует общее состояние сосудов, это хорошо отражается на работоспособности мышц, находящихся рядом с органами предстательной железы.

Для эффективной профилактики простатита, нужно внимательно контролировать свой организм, не переусердствовать, но также и не ленится выполнять упражнения.

Какая польза от бега?

Занятия бегом положительно влияют на общее состояние организма, он эффективно борется с лишним весом, подкачивает мышцы, лечит эректильную дисфункцию и простатит.

Множество экспертов в области урологии подтверждают пользу бега и рекомендуют его своим пациентам, быстрая ходьба также способствует улучшению кровообращения и увеличивает приток крови к малому тазу и паху, что благоприятно влияет на сексуальную функцию.

При беге происходит массаж простаты, укрепляется сердечно-сосудистая система и кровеносная.

https://www.youtube.com/watch?v=Yob69pD8ru0

Активный образ жизни и спорт неотъемлемые части комплексного лечения простатита. Для того, чтоб начать бегать нужно всего ничего: удобная спортивная обувь, свободная одежда, а самое главное-желание быть здоровым.

Бег-противопоказания при простатите:

Как уже стало понятно, бег лечит простатит, и все бы ничего, но он рекомендуется увы не каждому. Лица имеющие медицинские противопоказания к бегу (при заболеваниях внутренних органов, травмах и прочем) должны воздержаться от данного метода профилактики и лечения недуга.

Если бегать хочется, но вы не знаете можно вам или нет, советуем обратится на консультацию к вашему лечащему специалисту, возможно он посоветует заниматься в щадящем режиме, что тоже принесет не плохие результаты. Кроме бега специалист может назначить ряд других упражнений, предусмотренных для лечения простаты.

Если бег вам все-таки противопоказан, не расстраивайтесь, замените его утренними прогулками по парку, набережной и другим излюбленным местам, главное-не сидите на месте.

Что еще нужно знать о простатите и спорте?

Бегать это конечно хорошо, но бегать нужно удобно.

В этом случае речь идет о спортивной обуви, если же вы решили бегать с целью профилактики и лечения простатита, обратите внимание на то, что обувь должна быть специально подобранной, иметь ортопедическую стельку и достаточный подъем. В обуви должно быть комфортно, хорошие кроссовки способны значительно амортизировать во время бега, создавая эффект «пружинистости» при каждом движении.

Подытоживая все выше сказанное, отметим, что спорт крайне полезен при простатите, научитесь жить активно и здорово, радуйтесь своим физическим возможностям, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде и делайте все то, что приносит вам радость и здоровье.

Помните, даже самый страшный диагноз не может противостоять силе духа и настойчивости, начните лечить болезни изнутри, прогоняет их своей жизнерадостностью и активностью, и вы заметите, как все недуги отступают, ведь у вас есть самое главное-желание оставаться молодым здоровым.

Статью подготовила врач Тютюнник Дарья Михайловна    

otellook.com

http://meganom.su/web

Источник: https://stanzdorovei.ru/sport-i-zdorove/beg-pri-prostatite-protivopokazaniya-i-sovety.html

Полезен ли бег при простатите?

Бег при хроническом простатите

Простатит – сущая беда для любого мужчины, которая ведёт к снижению половой активности, быстрая эякуляция и нарушение потенции. Воспалительный процесс предстательной железы вполне себе частое заболевание после 30 лет.

Бег при простатите станет лучшей профилактикой и терапией недуга на ранних стадиях. Огромное число мужчин идут к врачам, возлагая надежды на чудо, современную медицину и так далее.

К большому для них сожалению, данное заболевание лишь поверхностный слой возникшей проблемы, ядро которой находится глубоко внутри, во всех пониманиях.

Устрашающий факт для любого больного простатитом – то, что болезнь может перерасти в рак предстательной железы. Чтобы не доводить дело до точки кипения, лучше заранее предотвратить любые возможности проявления заболевания. Физические нагрузки предотвращают появление заболеваний мочеполовой системы. Сегодня мы поговорим об одном из способов лечения.

Нагрузки в период заболевания

Так как недуг отнимает большое количество энергии у мужчины, то реакция на первые симптомы должна быть быстрой, а самолечение комплексным. Основная сторона лечение – ведение здорового образа жизни. Особую важность и полезность имеет бег при простатите.

Как правило, курс оздоровления стартует не только с приёма лекарственных средств, но и с изменения образа жизни. При болезни врачи советуют:

  • Заняться ходьбой (как минимум 5 км в сутки);
  • Хождение в бассейн;
  • Ежедневная зарядка по утрам;
  • Бег трусцой.

Такой комплекс занятий способствует борьбе с мужским недугом. Сразу отметим, что во время пика болезни или при её острых протеканиях данный комплекс не только не улучшит ваше состояние, а ещё и усугубит. Поэтому первым действием, которое вы должны совершить – поход к специалисту, который вынесет конкретный диагноз и степень заболевания.

Вредные нагрузки

  • Чрезмерная сексуальная активность основоположник хронического простатита;
  • Низкая половая активность приводит к застою в простате, а это приводит к воспалительным процессам;
  • Нервный срыв;
  • Поднимать тяжести во время сильного желания сходить в туалет;
  • Стабильные вибрационные нагрузки. Такие как частые поездки на велосипеде, лошадях или тягачах.

Лечение при помощи бега

Недостаток физических нагрузок проявляется набором лишнего веса, болезнях сердечно-сосудистой системы, проблемами с органами дыхания и половой системе человека.

Бег способствует усилению сосудов и органов кровеносной системы. Отток лимфы доставляется к малому тазу в требуемом объёме, рассасываются застои и закупорки сосудов, оптимизируются метаболические процессы.

Помимо этого, во время бега из организма выделяются токсины, и повышается иммунитет. Но это далеко не всё, что тем или иным способом влияет на заболевание.

Во время бега происходит самомассаж мышечных тканей органов половой системы, оптимизируются биологические процессы.

Бег – отличная терапия простатита. Естественно, что до одури носиться нет смысла. Короткие и средние дистанции приносят пользу.

Сразу же, как заметили болевые ощущения в области малого таза, переходите на шаг. Важным аспектом является позитивный настрой.

Захватите с собой плеер с любимыми песнями, выберите бег не в промышленной зоне, а в парке, чтобы радовался глаз, слух и общее состояние организма.

Помимо классических занятий, существует терапевтический комплекс упражнений

Профилактика

Можно ли заниматься спортом при простатите? Лучше занятия не найти для предотвращения простатита, чем бег. Данный вид физической нагрузки способствует развитию дыхательной и кровеносной систем.

Так как бег оптимизирует работы сосудов, то это найдёт свой отклик в мышечных тканях, прилегающих к половым органам. Нужно всегда помнить, что даже бег должен иметь свою дозировку даже при профилактике заболевания.

Слушайте голос своего тела и не перенапрягайтесь.

В целом бег является оптимальным видом спорта, который положительно воздействует на несколько внутренних систем человека. Совершая пробежки, Вы избавитесь от лишних килограммов, стимулируете рост мышечной массы, предотвращаете большое количество возможных заболеваний, в том числе и простатит! Любой уролог посоветует бег и простатит.

При быстрой ходьбе поднимается уровень кровообращения в органах малого таза. Что очень полезно, особенно при сидячем образе жизни.

Одним из способов комплексной терапии простатита является массаж аденомы простаты.

А так как во время пробежки происходит самомассаж простаты, то это способствует укреплению здоровья и ускоренному процессы выздоровления. Параллельно происходит усиление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

К подобному методу борьбы с заболеванием мужчина обязан подготовиться заранее. Купить удобную и качественную обувь. Наиболее подходящим вариантом станет ортопедическая спортивная обувь. Обратите внимание, что подошва должна обладать хорошей амортизацией, потому что это будет способствовать усилению борьбы с недугом.

Противопоказания

При всех положительных моментах лечения простатита бегом, назначают его отнюдь не всем больным. Есть категория людей, которым противопоказаны физические нагрузки по причине заболеваний внутренних органов. Специалист, который назначает курс лечения может дать ослабленную программу специальных упражнений, которые способствуют улучшению состояния больного простатитом.

Если же физические упражнения совсем противопоказаны, тогда просто советуют совершать прогулки на свежем воздухе.

Выводы

Подводя итог всему написанному выше, подчёркиваем, что физическая нагрузка очень полезна при заболевании предстательной железы.

Самое главное не падать духом, настройте себя на положительный лад и мало, помалу двигайтесь к здоровой жизни. Бегайте, прыгайте, плавайте, занимайтесь любимыми видами спорта, и главное, не застаивайтесь.

Все болезни идут от нервов. Поэтому будьте более заботливыми к ним и своему организму.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59a024879044b59c12c8e202/5be187ef9137d400aa5d1774

Бег – один из методов комплексного лечения простатита у мужчин

Бег при хроническом простатите

Простатит – часто встречаемое заболевание. Обычно оно констатируется у мужчин, достигших 40-летнего возраста.

Но бывают случаи, когда патология поражает и более молодых представителей сильного пола. Нередко высказывается мнение, что болезнь совершенно безобидна и не требует особого внимания.

На самом деле, неправильное восприятие проблемы чревато угрозой появления рака простаты. Важным лечебным мероприятием в этом деле является спорт, а точнее бег. Именно он поможет предотвратить печальные результаты.

Совместимы ли бег и простатит?

Медицина всегда подчеркивала, что бег способен нормализовать все процессы в организме.

С помощью бега можно похудеть, подтянуть мышцы живота, восстановить мужскую силу и даже усилить упругость тканей лица.

При наличии простатита врачи рекомендуют бег не только в качестве профилактики, но и как эффективный метод лечения. Однако при разных стадиях заболевания к бегу следует относиться по-разному.

Острая форма

Урологи предупреждают, что в период, когда простатит протекает в острой форме, и проявляется его яркая симптоматика, больному следует избегать физических нагрузок до тех пор, пока состояние не улучшится.

В период сильно выраженного проявления заболевания больной, как правило, ощущает слабость, замечает у себя повышенное потоотделение, дискомфорт в области паха, полового органа и ануса.

Кроме того, наступает потеря работоспособности из-за повышенной температуры и головной боли. В таком состоянии пробежки и любые физические упражнения не разрешаются.

Острая стадия требует немедленной помощи врача и медикаментозного курса лечения.

Бег при хронической форме

Если простатит находится в хроническом состоянии, врачи настоятельно советуют заниматься бегом. Здесь следует понимать, что при таких нагрузках непроизвольно массажируется предстательная железа.

Здоровая и воспаленная простата

А если еще вспомнить, что врачи такое заболевание лечат и массажем, то становится понятно, почему бег для больных простатитом является приоритетным направлением спорта.

У мужчины, регулярно совершающего пробежки, усиливается кровообращение во всем теле и тем более в области таза, улучшается работа сердца, значительно укрепляется иммунная система.

Польза пробежек для здоровья мужчин

Утверждение, что бег при хроническом и застойном воспалении простаты полезен, уже давно доказало себя на практическом опыте. Поэтому врачи всегда его рекомендуют своим пациентам.

Почему бег полезный при простатите?

  1. в процессе нагрузок усиливается кровообращение во всех органах человека;
  2. в области малого таза устраняются закупорка вен и застойные явления;
  3. при беге осуществляется самомассаж половых органов. Усиливается дренаж протоков;
  4. улучшаются обменные и восстановительные процессы;
  5. вместе с потом через поры из организма выводятся токсичные вещества;
  6. укрепляется иммунитет.

Вред для предстательной железы

Когда простатит находится в острой фазе, врачи не рекомендуют заниматься физическими нагрузками, так как общее состояние организма уже угнетено.

При хронической форме опасны для предстательной железы велоспорт, занятия на силовых тренажерах сидя, становая тяга, жим штанги в лежачем положении.

В чем их вред? Например, гиревые упражнения, которые проводятся при статическом положении тела, опасны воздействием больших масс на кровоток паренхимы железы.

Велоспорт вреден тем, что седло не учитывает анатомических особенностей строения мужского организма. В результате оно во время езды сдавливает простату и плохо воздействует на ее протоки.

Как правильно бегать?

Занятия бегом мужчинам, страдающим простатитом, следует начинать постепенно.

Перед началом пробежки нужно провести короткую разминку мышц тела, после чего следует начать спортивную ходьбу.

Нужно, чтобы постепенно она переходила в легких бег.

Если говорить о его разновидностях, то урологами рекомендуется бег «трусцой». Данный вариант считается самым идеальным, так как не допускает перегрузок организма и позволяет совершать пробежки на средние дистанции.

При появлении болей в паху во время пробежки, следует переходить на спортивную ходьбу.

Быстрый бег не рекомендуются. Продолжительность нагрузок должна быть такой, которая будет комфортна человеку. Начинать пробежки необходимо с коротких дистанций. Со временем организм будет становиться более выносливым, что позволит увеличивать время и дистанцию.

Ограничения и противопоказания к физической активности

Хоть и доказано, что бегом лечится простатит, тем не менее, его назначают не всем пациентам с таким заболеванием.

Бывают случаи, когда у мужчин, которые жалуются на боли в предстательной железе, есть и другие заболевания, при которых физические нагрузки нежелательны.

Поэтому им пробежки не назначаются. Лечащий врач в таких случаях рекомендует определенные физические упражнения, возможно даже их комплекс. С его помощью также будет массироваться аденома простаты, в результате чего запустятся восстановительные процессы.

В случаях, когда бег противопоказан, урологи советуют по утрам ходить на свежем воздухе. И делать это желательно регулярно.

Ходьба при воспалении и аденоме простаты

Чтобы встать на путь выздоровления при аденоме или воспалительных процессах в области таза, врачи всегда рекомендуют ряд физических упражнений, ходьбу, плавание.

При этом если бег рекомендуется не всем больным с аденомой простаты, то регулярная ходьба в комплексе с физическими упражнениями может порадовать удивительным положительным результатом.

К обычным прогулкам на свежем воздухе можно добавить более эффективную ходьбу по лестничной клетке жилого дома (многоэтажки). Именно она в состоянии заменить тренажерный зал с его дорогостоящими занятиями.

Эффект ходьбы по лестничной клетке дает тот же результат, что и бег «трусцой». Ходьба по лестнице не только тренирует ягодицы, мышцы ног, но и обеспечивает самомассаж половых органов при косвенном воздействии на предстательную железу.Кроме этого усиливаются обменные процессы в организме, укрепляя тем самым его иммунитет.

Установить определенные нормы ходьбы по лестничной клетке невозможно, так как каждый человек устанавливает эти границы по своему состоянию здоровья самостоятельно.

Если организм не подготовлен к таким нагрузкам, следует начинать с нескольких лестничных пролетов. То есть в течение дня пару раз нужно подняться на второй этаж.

Со временем эта нагрузка будет возрастать на фоне укрепления организма.

по теме

О пользе и вреде бега при простатите в видео:

В случаях, когда сильная нагрузка не допускается, врачи рекомендуют прибегнуть к скандинавской ходьбе, где используются лыжные палки. Особенность данной методики заключается в снятии нагрузки с малого таза и перенесении ее на туловище и руки.

Источник: https://prostata.guru/prostatit/lechenie/fizioterapiya/beg.html

МедикЕксперт
Добавить комментарий